אני בדיוק מתחיל חיטוב עוד מעט. במסה עשיתי ab ועכשיו אני מתכוון לעשות fbw בחיטוב.
עד עכשיו חשבתי שבfbw צריך 6 סטים לשריר גדול ו3 לקטן, אבל ראיתי באינטרנט ובכל מיני מקומות תוכניות אמונים רק עם 3 סטים לשריר גדול ו2 סטים לקטן.
אז השאלה שלי היא האם זה מספיק גירוי לשריר על מנת לא לרדת בשריר בחיטוב?
והאם לא צריך עוד כמה סטים...?
ואם למישהו יש תוכנית fbw לתת לי
עד עכשיו חשבתי שבfbw צריך 6 סטים לשריר גדול ו3 לקטן, אבל ראיתי באינטרנט ובכל מיני מקומות תוכניות אמונים רק עם 3 סטים לשריר גדול ו2 סטים לקטן.
אז השאלה שלי היא האם זה מספיק גירוי לשריר על מנת לא לרדת בשריר בחיטוב?
והאם לא צריך עוד כמה סטים...?
ואם למישהו יש תוכנית fbw לתת לי
