רציתי לשאול, האם 4 סטים לשריר גדול (2 תרגילים של 2 סטים), ו1-2 סטים לשריר קטן (מתרגיל אחד מין הסתם), זה יותר מידי נפח בשביל תוכנית אימונים FBW לחיטוב?
פעם ראשונה שלי שאני עושה תוכנית לחיטוב, אם יש לכם עצות יהיה סבבה.
(כן אני יודע שזה אינדיבידואלי, אבל אם אפשר הייתי רוצה לקבל קצת חוות-דעת בנוגע לרמות הנפח המומלץ בתוכנית וכדומה).
פעם ראשונה שלי שאני עושה תוכנית לחיטוב, אם יש לכם עצות יהיה סבבה.
(כן אני יודע שזה אינדיבידואלי, אבל אם אפשר הייתי רוצה לקבל קצת חוות-דעת בנוגע לרמות הנפח המומלץ בתוכנית וכדומה).
