הבדלים בין תרגילים
- פותח/ת השרשור romma953
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
10,872
הרבה מהידע שלי שאבתי מקוצר.. הדעה שלי לא שונה לחלוטין.
אני נותן עדיפות ברורה לבנט אובר בגלל
עבודה על גב תחתון,זוקפים,בטן,ויתרון קל לטרפזים לעומת חתירה בישיבה.
זה תרגיל מורכב מאוד ומומלץ הרבה יותר מאשר חתירה בישיבה.
אני מאמין שקוצר התכוון נטו לעבודת גב..בלי המסביב.
ופה אני מסכים,נטו נטו מבחינת גב,אם נוציא את כל השרירים מסביב,העבודה לגב די זהה
אני נותן עדיפות ברורה לבנט אובר בגלל
עבודה על גב תחתון,זוקפים,בטן,ויתרון קל לטרפזים לעומת חתירה בישיבה.
זה תרגיל מורכב מאוד ומומלץ הרבה יותר מאשר חתירה בישיבה.
אני מאמין שקוצר התכוון נטו לעבודת גב..בלי המסביב.
ופה אני מסכים,נטו נטו מבחינת גב,אם נוציא את כל השרירים מסביב,העבודה לגב די זהה
נק' מוניטין:
13,122
היתרונות, או חסרונות, הם הגב התחתון.
במידה ויש צורך בעבודה על כל הגב, כולל הגב התחתון, עדיף לעשות חתירה במוט או TBAR, אבל אם יש כבר הרבה עבודה של הגב התחתון, ועוד תרגיל יעמיס יותר מדי, אז חתירה במכונה תהיה עדיפה
וואלה מעניין מה שאתה אומר כי אני עושה דדליפט וסקוואט וואלה לפעמים שאני עושה טי באר או בנט אובר במיוחד אני מרגיש ממש תגב התחתון
יש לי בחדר כושר מכונת חתירה כזאת שאתה כזה פלטות וחותר מעניין אם זה פחות או יותר אותו אפקט
נק' מוניטין:
18,773
יש הבדלים בין כל התרגילי חתירה בדברים הבאים:
- תמיכה לגב יש/אין
- רוחב אחיזה
- טווח תנועה (טי באר חופשי עם פלטות של 20 לא תוכל להגיע לטווח תנועה גדול)
- תמיכה לגב יש/אין
- רוחב אחיזה
- טווח תנועה (טי באר חופשי עם פלטות של 20 לא תוכל להגיע לטווח תנועה גדול)
