Deadlift 151.6kg 1rm pr
- פותח/ת השרשור Benj
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
1,554
קשה לראות מפה, אבל נראה שאתה עושה פשיטה בגב אחרי שאתה נועל וזה לא מומלץ.
מה הגובה אגב?
מה הגובה אגב?
- פותח/ת השרשור
- #4
אני לא פושט את הגב בדרך כלל זה קרה פה חד פעמי חח
הגובה 1.65
חחח חוסר שליטה רגעית... אם הייתי מעלה את המשך הסרטון שומעים שם "שיט האוזניות"
נק' מוניטין:
4,501
לפעמים מספיקה רק פעם אחת כזאת על מנת להפצע בצורה שתיקח לך שנים לחזור למצב הנוכחי.
המשקל בהחלט כנראה הישג עבורך ושאפו על זה, אבל לפי האיטיות והקושי בהרמה, הייתי מציע להמשיך ולהתאמן הרבה על 90%-80% מהמשקל על מנת שכאשר תגיע שוב למשקל הנוכחי, הבר יעוף למעלה וההרמה תעשה יותר בבטחון.
נק' מוניטין:
8,167
- חדרי כושר מזדמנים
זה היה מעולה, נראה שכבשת משהו אדיר בשבילך.
ממליץ לך לא לזרוק את המוט כשאתה מסיים מהרבה סיבות.
זה לא עובר בתחרות, וזה העבודה הרצינית של ההרמה. זה כמו חצי תנועה.
זה כמעט פי 2.5 משקל גוף, זה יפה מאוד.
בהצלחה.
ממליץ לך לא לזרוק את המוט כשאתה מסיים מהרבה סיבות.
זה לא עובר בתחרות, וזה העבודה הרצינית של ההרמה. זה כמו חצי תנועה.
זה כמעט פי 2.5 משקל גוף, זה יפה מאוד.
בהצלחה.
נק' מוניטין:
18,773
גריינד רציני, יפה מאוד!
נק' מוניטין:
230
וואלה אני 63 על 1.64 והשיא שלי זה 145
מאתגר.. אהבתי 😵💫🥊
מאתגר.. אהבתי 😵💫🥊
נק' מוניטין:
230
עשיתי עם חבר תחרות, ועקפתי ממזמן אני מחפש עוד אנשים בגדלים שלי
תמשיך לעדכן, מחר אני מקבל את החגורה שלי מאמין שאצליח יותר ואצמצם איתך את הפער 🤡
נק' מוניטין:
230
הייתי מנסה 155 לפני
איך אתה מגיע למספרים עשרוניים כאלה?
- פותח/ת השרשור
- #15
יש לי ליברות במכון חח... אז אם אני מערבב ליברות וק"ג או מרים רק ליברות
נק' מוניטין:
101
כל הכבוד, מציע לך לנסות להתקדם במשקלים לחזרות, לבדוק סינגלים באופן תדיר זה מתכון לפציעות.
