סרטון דדליפט בדיקת טכניקה

[Grrr All Mighty]

הרבה זמן לא עשיתי דדליפט אז עימכם הסליחה אם הטכניקה בריצפה (למרות שאני חושב שיצאתי בסדר)
אני לא יודע אם אני צריך לבדוק עם משקל כבד יותר כי זה היה קל.

כל מיקרה, נתונים:
משקל דדליפט-100
משקל גוף-96
גובה-183

ולמי שישאל- אני צמוד לראק בגלל שהצלחות לא עגולות ואני לא יכול להחזיר את המוט לריצפה מבלי שיזוז לי יותר מדי, אז כל פעם שהוא חוזר לריצפה- הראק מונע ממנו לזוז

http://www.viddler.com/explore/yaronzi/videos/1/

 

[DMDaniel]

זה נראה דיי סבבה אני חושב, חוץ מזה שבירידה אתה מוציא את הברכיים מנעילה ראשונות ואז המוט צריך לעקוף אותן.

 

[Vannostrun]

צריך עוד משקל.
ואתה מוריד מסביב לברכיים

 

[Grrr All Mighty]

דניאל:
כן זה בגלל שאני מפחד שזה פשוט יתקע על הראק, בדרך כלל אני נותן לזה ליפול לפני הרגליים..
אני אנסה לתת לזה ליפול פעם הבאה, נראה איך ילך

Vannostrun:
מזה מסביב לברכיים? אתה מתכוון צמוד לא? לא נראה לי שאפשר מסביב חח

 

[moo]

אחלה דדליפט !

למה אתה עומד צמוד לראק ? (לי זה מפריע פסיכולוגית)

 

[Grrr All Mighty]

רשמתי למה אני עומד צמוד לראק 😛

"ולמי שישאל- אני צמוד לראק בגלל שהצלחות לא עגולות ואני לא יכול להחזיר את המוט לריצפה מבלי שיזוז לי יותר מדי, אז כל פעם שהוא חוזר לריצפה- הראק מונע ממנו לזוז"

זה באמת די מטריד העיניין הזה, רק אם אני מחזיר אותו ממש לאט הוא לא יזוז.

תודה רבה

 

[Mike Bikov]

תעלה עוד 40 ק"ג ותעלה סירטון

 

[DMDaniel]

Vannostrun התכוון למה שאני התכוונתי, שהברכיים שלך נכנסות בדרך של המוט ככה שהוא לא יכול לרדת בקו ישר ואז הוא צריך לעקוף אותן מסביב.

 

[Dave Grohl]

אני הייתי חושש מלהפיל את המוט רגיל, אומנם זה לא אידיאלי שזה יפגע לך בירך ככה, אבל להוריד מוט רגיל כשאתה צמוד לראק הוא עלול לקפוץ לך חזרה על השוק.. זה נשמע לי הרבה יותר מסוכן חח. פשוט תנסה להסתדר עם התזוזה של המוט.

 

[Grrr All Mighty]

אין מצב, נסיתי המון זה פשוט לוקח לי אולי 10~20 שניות להחזיר אותו למקום.
בגלל זה גם וויתרתי על דדליפט לתקופה ארוכה

דניאל:
כן הייתה לי הרגשה שהוא היתכוון למה שאתה היתכוונת פשוט לא חשבתי שאומרים 'מסביב לברך'

אני אנסה לעשות סירטון שבוע הבא עם איזה 120~140, רק חזרתי לדדליפט ככה שלא יודע איך ילך