שאלה מסה או חיטוב

[wuleven]

היי נעים מאוד אני התאמנתי בעבר לפני שנה וחצי תכנתתי לעשות מסה אכלתי המון ועשיתי אימון בטן כל סוף אימון בסופו של דבר התנפחתי אבל משום מה אז בום ירדתי במשקל ונהייתי חטוב מאשר במסה
היום חזרתי להתאמן לפני שבוע אני מתלבט אם להמשיך במסה שזה נורא קשה לי מבחינת תזונה 5 ארוחות ביום שהקיבה שלי יכולה 3 וחצי גג אבל הינה תמונה עדכנית אני כשיר לחיטוב עדיין או שלא ? וגם אם אני יעשה חיטוב הידיים התנפחו פחות או יותר ?

 

[eyalko1]

ברוך הבא לעולם, להתאמן ולעלות במסה זה קשה ידידי.
אם תשקיע תראה תוצאות, בכל מקרה תנסה לבנות תפריט שיהיה לך קל יותר לעמוד בו ואם צריך תשלב גם גיינר.