עקב כתף בעייתית אני שוקל לוותר על לעשות בנצ' פרס.
השאלה שלי אם אני יכול להחליף את הבנצ' פרס בפרס רגיל בלי לקלקל את התוכנית וליצור מצב כזה:
A
squat 5*3
press 5*3
deadlift 5*1
B
squat 5*3
press 5*3
PC 5*3
תודה לעוזרים.
---------- התגובה התווספה ב 17:32 ---------- התגובה הקודמת הייתה ב 17:29 ----------
פתחתי בטעות במקום הלא נכון,עמכם הסליחה...
ואם אפשר שאחד המנהלים יעביר לפורום המתאים.
השאלה שלי אם אני יכול להחליף את הבנצ' פרס בפרס רגיל בלי לקלקל את התוכנית וליצור מצב כזה:
A
squat 5*3
press 5*3
deadlift 5*1
B
squat 5*3
press 5*3
PC 5*3
תודה לעוזרים.
---------- התגובה התווספה ב 17:32 ---------- התגובה הקודמת הייתה ב 17:29 ----------
פתחתי בטעות במקום הלא נכון,עמכם הסליחה...
ואם אפשר שאחד המנהלים יעביר לפורום המתאים.
