הגעת למגבלת הצפייה למשתמשים שאינם רשומים באתר
  • נשמח אם תצטרפו לקהילה שלנו. הרשמה לאתר תקנה לכם את האפשרות לשאול שאלות ולהגיב לשרשורים באתר ללא כל עלות
  • טופס ההרשמה לאתר נמצא כאן למטה ולוקח פחות מ-30 שניות למלא אותו (כן, בדקנו עם סטופר 🤓)

תפריט בחיטוב משקל 80

I

izhakhod

משתמש מתחיל
1
0
נק' מוניטין:
0
0
1
0
היי.
מישהו יכול לתת תפריט לחיטוב ועלייה בשריר- מספר קלוריות שצריך לצרוך כולל חלבונים ופחמימות פחות או יותר..?
גובה 1.80 משקל 82 ק"ג מתאמן 4-5 אימוני משקולות של שעה כל פעם + אירובי פעם פעמיים בשבוע
תודה
 
שימו לב! השרשור ישן: לא היו תגובות בשרשור מעל 90 יום.

ייתכן שהתוכן בשרשור כבר אינו רלוונטי ולכן עדיף לפתוח שרשור חדש.

שרשורים דומים

A
המלצה על משקל
תגובות
1
צפיות
78
Mike Bikov
Mike Bikov
א
משקל תקוע
תגובות
14
צפיות
512
Dark Soul Omega
Dark Soul Omega
A
משקל תקוע בחיטוב
2
תגובות
28
צפיות
2K
elchonon
elchonon
D
בדיקת תפריט למאסה
תגובות
4
צפיות
255
Maor Pichadza
Maor Pichadza
מ
2000 קלוריות בחיטוב
תגובות
7
צפיות
687
מ
מאי 5457ו65

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית