היי! יש לי כמה שאלות לגבי הנושא...
אימון פעם בשבוע יתן תוצאות (עליה במסת שריר) ? או פשוט ישמור על מה שכבר יש...
אימון שנעשה פעם בשבוע עם אותו נפח (משקל מס חזרות וסטים) לא תהיה עליה במסת השריר?
ניתן להעלות מסת שריר ולרדת באחוז שומן באותו זמן ?
בגדול... כמה פעמים צריך להתאמן בשבוע בשביל להעלות מסת שריר / לרדת באחוז שומן ?
האם חשוב להעלות נפח כל אימון ? והאם להעלות שתי חזרות בסט זה נחשב להעלות נפח...
כשעושים סקוואט/דדליפט עם מוט על הגב, כמה חשוב ללבוש חגורה לגב? אם חשוב, אשמח אם מישהו יודע קישור איפה לקנות איכותי אך גם לא יקר מידי...
עד כמה חשוב לאכול ישר אחרי אימון ? זה משנה אם עשרים דק אחרי אימון או שעה או שלוש שעות ?
ואם זה בסדר לאכול רק חלבון
תודה לעונים!!!
אימון פעם בשבוע יתן תוצאות (עליה במסת שריר) ? או פשוט ישמור על מה שכבר יש...
אימון שנעשה פעם בשבוע עם אותו נפח (משקל מס חזרות וסטים) לא תהיה עליה במסת השריר?
ניתן להעלות מסת שריר ולרדת באחוז שומן באותו זמן ?
בגדול... כמה פעמים צריך להתאמן בשבוע בשביל להעלות מסת שריר / לרדת באחוז שומן ?
האם חשוב להעלות נפח כל אימון ? והאם להעלות שתי חזרות בסט זה נחשב להעלות נפח...
כשעושים סקוואט/דדליפט עם מוט על הגב, כמה חשוב ללבוש חגורה לגב? אם חשוב, אשמח אם מישהו יודע קישור איפה לקנות איכותי אך גם לא יקר מידי...
עד כמה חשוב לאכול ישר אחרי אימון ? זה משנה אם עשרים דק אחרי אימון או שעה או שלוש שעות ?
ואם זה בסדר לאכול רק חלבון
תודה לעונים!!!
