סוף סבב ראשון פוברן

סנן לפי תאריך סנן לפי הצבעות
  • פותח/ת השרשור
  • #6
נכתב ע"י frozen:
מרשים אחי,עם כמה בנץ' התחלת? וכמה זמן לקח לך להגיע לתוצאות של היום?
לחצו כדי להרחיב...
התוכנית בנויה לפי בלוקים התחלתי עם 120 שה1 rm
זה 160
עשיתי הכול עם מנוחה של 2-3 דקות עם עצירה כל הסבב הזה חוץ מהסט האחרון היום 😃
סה"כ מרוצה מתקדם ל 127.5 😃
 
Upvote 0 Downvote
נכתב ע"י The Blast:
התוכנית בנויה לפי בלוקים התחלתי עם 120 שה1 rm
זה 160
עשיתי הכול עם מנוחה של 2-3 דקות עם עצירה כל הסבב הזה חוץ מהסט האחרון היום 😃
סה"כ מרוצה מתקדם ל 127.5 😃
לחצו כדי להרחיב...
הפרש של 40 קילו בין ה1rm לבין מה שאתה בפועל בבנצ'? עלייה של 7.5 לאימון הבא?
נשמע מעניין, איך זה עובד?
 
Upvote 0 Downvote
נכתב ע"י The Blast:
התוכנית בנויה לפי בלוקים התחלתי עם 120 שה1 rm
זה 160
עשיתי הכול עם מנוחה של 2-3 דקות עם עצירה כל הסבב הזה חוץ מהסט האחרון היום 😃
סה"כ מרוצה מתקדם ל 127.5 😃
לחצו כדי להרחיב...
לא הבתי התחלת עם RM1 160?
(אני מניח שלא)
אז כמה היה לך בהתחלה? 120RM1 ועכשיו אחרי (כמה זמן?) אתה עושה 120 ל 10?
 
Upvote 0 Downvote
שימו לב! השרשור ישן: לא היו תגובות בשרשור מעל 90 יום.

ייתכן שהתוכן בשרשור כבר אינו רלוונטי ולכן עדיף לפתוח שרשור חדש.

שרשורים דומים

The Blast
סרטון 
סוף סבב לחיצות 210kg
תגובות
5
צפיות
1K
The Blast
The Blast
J
מספיק חזק כדי להתחרות עד סוף השנה? (התקדמות של 9 שבועות)
תגובות
7
צפיות
573
J
joseph_lifts
yujinius
בנץ' - סוף סבב הפבורן, 115X5
2
תגובות
20
צפיות
1K
yujinius
yujinius
The Blast
סוף סבב שני לחיצות פוברן
תגובות
10
צפיות
968
frozen
frozen
The Blast
הפבורן סוף סבב
תגובות
2
צפיות
419
M
Mr. power

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית