סוף סבב ראשון פוברן

[The Blast]

120 קילו ל 10 חזרות מרוצה מאוד!
Marom Okashi on Instagram: “Bench press 120 for 10 reps PR #powelifting #powerbilding #bodybuilding #bodytransformation #bench #benchpress #strongman #crossfit #adidas…”

 

[dox]

לא התקדמתי בהדרגה ל 160

אולי לא הייתי ברור
השאלה הייתה כמה היה לך לפני שבועיים וכמה עכשיו?
עכשיו 160 כמה לפני שבועיים

 

[The Blast]

אולי לא הייתי ברור
השאלה הייתה כמה היה לך לפני שבועיים וכמה עכשיו?
עכשיו 160 כמה לפני שבועיים

אני לא בודק 1 רמ כל חודש או משהו הפיק שלי היה הכי הרבה 160 קילו
עכשיו התחלתי 120 את הבלוק 8 דאבלים התקדמתי כל אימון

 

[ASAFABADI]

סתם שאלה למה להוסיף בתוכנית הזאת את החזרה בסט האחרון ולא בראשון? הרי הסט הראשון קראתי שהוא הכי משפיע וככל שעושים יותר סטים כך ההשפעה שלהם יורדת