יעוץ לא בטוח שזה המקום הנכון

[The endless cut]

העלתי את זה להערכת אחוז שומן ומייק בכבודו ובעצמו העריך אותי כ 12-13 אחוז שומן אני אישית צפיתי ליותר האם לדעתכם אני יכול להתחטב עוד או שאין מספיק שריר ואני סתם הורג את עצמי ותהליך מסה נקייה ושוב חיטוב יהיה עדיף כי כמו שרואים עדיין יש לי שומן בבטן התחתונה שאני מעוניין להוריד אך המשקל כבר יורד לאט מאוד אני אחרי שנה בערך של ירידה במשקל

 

[לירון צוקר]

תלוי מה חשוב לך עכשיו עוד מעט קיץ וזה ואם חשוב לך להיות עם גוף חטוב אז ההחלטה צריכה להיות שונה , אם המטרה שלך כרגע היא לגדול עוד אז לדעתי תעשה מסה נקייה ..אני חושב שאתה ניראה חטוב עכשיו אתה יכול להוריד עוד אחוז אחד שתיים ותראה ממש סבבה ..

 

[The endless cut]

אתה אומר למשוך את החיטוב על גבי הקיץ להנות מהתוצאות?
אשמח לעוד תשובות אם אפשר האם זה בסיס טוב מספיק למסה?

 

[frozen]

אם תצליח לשמור על האחוז שומן הזה במהלך מסה נקיה אז יהיה לך טיל.

 

[The endless cut]

מה אני יכול לעשות כדי לשמור עליו פלוס של 300?

 

[frozen]

משהו כזה,תמדוד היקפים עם סרט מדידה או קאליפר,תצלם את עצמך כל כמה ימים שיהיה לך נוח להשוות.
במידה ואתה שם לב שקצת השמנת אז תוריד קלוריות.
אפשר להיעזר בחבר/חברה ולשלוח להם תמונות כל שבוע כי הדעה שלהם יותר אובייקטיבית

 

[The endless cut]

בתור שמן לשעבר ממש מפחיד להתחיל מסה חחח השאלה שלי היא כזאת במצב הנוכחי אתה חושב שאני יצליח לחטב עוד או שזה כבר חסר טעם ועדיף קודם מסה נקייה?

 

[frozen]

תמיד אפשר להתחטב עוד. מה המטרה שלך בסוף?

 

[The endless cut]

גוף יפה לא עכשיו ברמה תחרותית או משהו השאלה היא האם להנות מהקיץ עם גוף יחסית יותר חטוב או להתקדם לעבר המטרה הכללית
כי כבר קשה לי ממש לחטב אחרי שנה שלמה בא לי קצת אוכל חחח

 

[frozen]

המטרה הכללית

זה מושג שצריך ללוות אותך בכל דבר בחיים. לא רק באיך אתה נראה.
ברגע שהמושג הזה קיים,ואתה מכיר את הדרך,מה ההתלבטות פה בכלל? מה זה קיץ אחד לעומת המטרה הכללית?
לך לאכול הרבה,בתאבון(רק תתאמן בהתאם)
תחזור עוד חודשיים עם תמונה שעלית במשקל

 

[The endless cut]

פשוט זה מפתיע אותי עד עכשיו חשבתי שאני שמן מידי למסה אגב אני מטר 83 על 88 קג
כרגע אני אוכל 2000 קלוריות אתה אומר לקפוץ ישר לנטרלי להישאר בו שבועיים עד חודש לראות שהמשקל התאזן ואז לעלות למסה כדי לא לקבל בומרנג ?

 

[frozen]

לא יודע עד כמה הבומרנג הזה קיים. כל עוד התיאוריד שלך מתפקד כראוי והמטבוליזם בסדר לא צריך להיות שום אפקט השמנה מיוחד.

תעשה מה שאתה בוחר ומה שמתאים לך,לא מה שמישהו אקראי בפורום ממליץ לך

 

[The endless cut]

ספק שאחרי השנה של חיטוב המטבוליזם במיטבו

 

[frozen]

הוא בסדר גמור

 

[The endless cut]

זה פעם ראשונה שהתייעצתי על משהו כאן זה חא שהעלתי ומישהו אמר לי תמשיך לחטב עד עכשיו למדתי רק דרך שאלות של אחרים דרך אגב תודה רבה על העזרה