תכנית FBW
- פותח/ת השרשור winner15
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
0
- פותח/ת השרשור
- #4
אז על מה כן היית הולך? פשוט מוגבל בזמן ויכול להתאמן כרגע רק 3 פעמים בשבוע
נק' מוניטין:
10,872
בעייתי אם ככה.
Fbw כעקרון,שמה על השולחן תנועות מורכבות כעיקר האימון ולטעמי לפחות,פחות מתאים למטרות בילדינג.
Ab או abc או השם ירחם אפילו abcd יהיה עדיף בשבילך.
מפאת מגבלת הזמן abc וabcd לא אופציות עבורך.
לדעתי,תנסה לחלץ עוד יום אימונים ותעשה ab 4 פעמים בשבוע
נק' מוניטין:
0
- פותח/ת השרשור
- #6
לאמן שריר פעם בשבוע לא יהיה יעיל למטרת פיתוח גוף לא? אז ABC שלוש פעמים בשבוע לא אופציה.. כנראה שאתחיל עם AB 3 פעמים בשבוע ששבוע 1 אימון A יהיה פעמיים בשבוע ושבוע לאחר מכן אימון B יהיה פעמיים בשבוע עד שאוכל להוסיף עוד יום אימונים ואז אעבור ל4 פעמים
נק' מוניטין:
10,872
