סרטון סקוואט 200 X5

[temp]

סך הכל סבבה , בחזרה הרביעית בזבזתי יותר מידי כח (נטיתי קצת קדימה).

 

[אבי כהן]

אגב למי שמתעניין אני כרגע מתאמן יומיים בשבוע בסגנון של התוכנית של ביל סטאר .
אני עושה :
1- סקוואט , בנץ וGM .
2. סקוואט פרס ודדליפט .

ושני האימונים באותו סגנון (נפח, עצימות) או איך?

 

[temp]

ושני האימונים באותו סגנון (נפח, עצימות) או איך?

בכולם עולים לסט של חמש , ואז יש סט אחד יותר קל לנפח .

 

[אבי כהן]

בכולם עולים לסט של חמש , ואז יש סט אחד יותר קל לנפח .

כלומר שני האימונים (מי שישמע, כולם.... : )) באותו מבנה.
ואגב הסט הקל יותר שאח"כ, בכמה קל יותר מדובר (ב %)?

 

[temp]

כלומר שני האימונים (מי שישמע, כולם.... : )) באותו מבנה.
ואגב הסט הקל יותר שאח"כ, בכמה קל יותר מדובר (ב %)?

לא יודע , לא קבוע אבל עדיין כבד .

 

[obzion]

כבוד.
אתה מתקדם פעמיים בשבוע ?

 

[temp]

כבוד.
אתה מתקדם פעמיים בשבוע ?

ננסה עכשיו , בזמן האחרון לא יכלתי להתאמן כמו שרציתי .

 

[PowerLifting]

אני מתכוון שבכל הסירטונים שלך אני רואה שאתה ישר מתיישב אחורה, אולי זה אחרת בגלל זה שאלתי

 

[subzero1122]

אני מתכוון שבכל הסירטונים שלך אני רואה שאתה ישר מתיישב אחורה, אולי זה אחרת בגלל זה שאלתי

מה הבעיה בזה?
להוציא את הברכיים זה cue שעוזר לך לשבת אחורה בלי לגלוש.
לו אין את הבעיה הזאת, הוא מתיישב גם בלי.

 

[temp]

אני מתכוון שבכל הסירטונים שלך אני רואה שאתה ישר מתיישב אחורה, אולי זה אחרת בגלל זה שאלתי

אם זה למה אני לא נותן לברכיים לגלוש בתחילת התנועה .
אז זה מאותה סיבה שהכלב מלקק לעצמו את הביצים .

 

[PowerLifting]

אם זה למה אני לא נותן לברכיים לגלוש בתחילת התנועה .
אז זה מאותה סיבה שהכלב מלקק לעצמו את הביצים .

כן, לזה התכוונתי. לא ממש הבנתי את העקיצה

 

[temp]

כן, לזה התכוונתי. לא ממש הבנתי את העקיצה

זה לא עקיצה זה הסיבה שאני והוא עושים את זה => כי אנחנו יכולים .

 

[subzero1122]

כן, לזה התכוונתי. לא ממש הבנתי את העקיצה

אם תחשוב בהגיון אתה תראה שהמוט גם יעבור פחות קילומטראג' בצורה הזאת.

 

[PowerLifting]

סבבה העיקר שהסקוואט מלא

 

[Mike Bikov]

רבע סקוואט

 

[temp]

רבע סקוואט

אני אתן לך באן .

 

[Mike Bikov]

אתה לא יכול מואהאהאהאהאהאה (אני גם לא יכול לתת לעצמי)

 

[Ka4ok]

אתה חיה אמיתית....
יש לי יעד חדש...וזה להיות חזק כמוך.

למה שלא תצלם בשבילנו בזווית יותר "איכותי" כלומר בזווית שממנה נוכל לראות את התנועה יותר בברור, שנראה ונלמד.

נראה שהטכניקה שלך היא flawless לחלוטין.

ח"ח עצבני.

 

[temp]

אתה חיה אמיתית....
יש לי יעד חדש...וזה להיות חזק כמוך.

למה שלא תצלם בשבילנו בזווית יותר "איכותי" כלומר בזווית שממנה נוכל לראות את התנועה יותר בברור, שנראה ונלמד.

נראה שהטכניקה שלך היא flawless לחלוטין.

ח"ח עצבני.

תודה וזה תלוי צלם (בחור שאני תופס במקרה ) .

 

[קפטן קקי]

אתה לא יכול מואהאהאהאהאהאה (אני גם לא יכול לתת לעצמי)

אז אני אתן לך

 

[Daniel2]

עוד פעם:
פאק, אתה חזק.

תעלה סרטון של משקל שכבד לך לשם שינוי.