זה משנה שרוב החלבון שלי בא ממוצרי חלב ?
- פותח/ת השרשור Tokowiw
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
32
לא משנה ואפילו נחשב לבעל ערך ביולי גבוה יותר
נק' מוניטין:
32
רק על תתבסס יותר מידי על אבקות חלבון ותוספים בכללי כי הם רק תוסף ואין להם אין כל המכלול של היטמינים מינרלים וכו
- פותח/ת השרשור
- #5
כן זה ברור לי
אחי רק שאלה ..אני צורך חלבון מאבקת חלבון 2 סקופים ביום ובסקופ אחד יש 21 גרם חלבון משמע רק מאבקה 42 גרם חלבון ביום,האם זה יותר מידי מאבקה?
נק' מוניטין:
32
מה סהכ כמות החלבון שאתה צורך ביום?
נק' מוניטין:
2,107
בהתחשב בזה שלפי מה שאתה מתאר: 140g מתוך 140g צריכת החלבון שלך מגיעה מן החי, וזה סימן שאין לך קטניות, דגנים מלאים או אגוזים בתפריט.
אתה כנראה לא צורך את כמות הוויטמינים והמינרלים החיונית לך.
אתה כנראה לא צורך את כמות הוויטמינים והמינרלים החיונית לך.
נק' מוניטין:
10,872
מה זה "יותר מדי אבקה" ?
זה חלבון איכותי ואחלה מקור תזונה..
כמובן לא להסתמך רק על זה ולהכניס קצת מוצקים עם ויטמינים ומינרלים וכו' אבל זה מקור די איכותי
- פותח/ת השרשור
- #9
יש לי אגוזי מלך בתפריט ויש לי דגנים מלאים ואני גם מתסף מולטי ויטמין
140
אוקי. וזה בסדר שרוב החלבון שלי מגיע ממוצרי חלב? אני שותה סביבות 1 ליטר כול יום וצורך יוגורטים וגבינות קבוע
נק' מוניטין:
10,872
זה נכון רק אם התזונה שלך זה עדשים בלבד.
אתה מן הסתם משלים את החומצות אמינו החסרות מבשר,חלב וביצים.
חוץ מזה,זה לא קריטי מדי "החלבון מלא". אל תתן לזה דגש מיוחד כל עוד התזונה שלך מאוזנת ואתה צורך חלבון מכמה מקורות שונים(חי,צומח)
