איזה תוכנית הכי מתאימה לי

[כוח]

משומה משהו עם המשתמש הרגיל שלי נדפק אז פתחתי חדש

בכל מקרה
מ"ג
71
בנצ 115*5*2
סקוואט 155*5*1
דד 177.5*5*1
פרס 75*5*1

יש משהו שיותר שווה מטקסס?

 

[יוסישיטרית]

משומה משהו עם המשתמש הרגיל שלי נדפק אז פתחתי חדש

בכל מקרה
מ"ג
71
בנצ 115*5*2
סקוואט 155*5*1
דד 177.5*5*1
פרס 75*5*1

יש משהו שיותר שווה מטקסס?

טקסס או לינארית

 

[Gracie]

משומה משהו עם המשתמש הרגיל שלי נדפק אז פתחתי חדש

בכל מקרה
מ"ג
71
בנצ 115*5*2
סקוואט 155*5*1
דד 177.5*5*1
פרס 75*5*1

יש משהו שיותר שווה מטקסס?

לדעתי אתה בדיוק בשלב להתחיל גלן.

 

[כוח]

לדעתי אתה בדיוק בשלב להתחיל גלן.

גלן?

 

[yujinius]

איך אפשר סתם להגיד לך לעשות תכנית כלשהי בלי לדעת מה עשית עד עכשיו ועם איזה תכניות הגעת למשקלי עבודה האלה?

 

[כוח]

איך אפשר סתם להגיד לך לעשות תכנית כלשהי בלי לדעת מה עשית עד עכשיו ועם איזה תכניות הגעת למשקלי עבודה האלה?

רגליים SS ואז טקסס
חזה כתפיים תוכניות שבניתי לעצמי

 

[Gracie]

רגליים SS ואז טקסס
חזה כתפיים תוכניות שבניתי לעצמי

אז עכשיו הכל ברור.. גלן

 

[כוח]

אז עכשיו הכל ברור.. גלן

מה ברור?

 

[Gracie]

מה ברור?

צחקתי..
פשוט כן אפשר להבין מההודעה הראשונה שלך שמתאים לך גלן.
אמרת טקסס אז הנחתי שאתה מהתחום הנכון ;)
פירטתי משקלים יפים מאוד על המשקל גוף שלך.
לכן אני אומר לך שוב בצןרה הכי ברורה:
אם הייתי במקומך אני הייתי הולך על גלן.

Bill Starr - Glenn Pendlay 5x5 - קילוגרם - כושר, תזונה ופיתוח הגוף

כמובן שזו רק הצעה אחת.. תקרא קצת על התכנית ותשמע עוד עצות מאנשים אחרים בפורום ותחליט.