צריכת קראטין

[The endless cut]

אני צורך כבר חודשיים 3 בערך 5 גרם ביום יש לציין שאני צמא כל הזמן מאמין שאני שותה 4 5 ליטרים של שתייה/מים ביום אפילו שהפיפי שקוף אני עדיין צמא ובנוסף קם כל לילה להשתין לפחות פעם פעמיים האם זה תקין עוד מישהו שחווה את זה?

 

[yeezy]

אתה קם כל לילה להשתין פעם פעמיים מהסיבה שאתה שותה כל כך הרבה מים, אין לזה קשר לקריאטין.
תשתדל לא לשתות כמה שעות לפני השינה, וגם אין צורך לשתות 4-5 ליטר, השתן שלך לא צריך להיות שקוף לחלוטין.

 

[The endless cut]

כן אבל אני פשוט צמא כל הזמן
מה נראה לך כמות סבירה ביום?

 

[MonkeyD]

תעשה בדיקת דם. צמא בהגזמה / השתנה מרובה עלולים להעיד על דברים לא טובים (דוגמה...סוכרת) ויכול גם להיות כלום.

 

[frozen]

זה דוגמה קלאסית לקריאטין דווקא

אתה קם כל לילה להשתין פעם פעמיים מהסיבה שאתה שותה כל כך הרבה מים, אין לזה קשר לקריאטין.

הוא שותה כלכך הרבה מים בגלל הקריאטין. זה קשר מאוד הדוק

תשתדל לא לשתות כמה שעות לפני השינה

ואז הוא יתעורר בלילה עם גרון מיובש ושפתיים סדוקות..
תכלס? זה או לקום להשתין או לקום מיובש


אף פעם לא אהבתי קריאטין והוא לא נתן לי שום דבר

 

[The endless cut]

אולי שווה להפסיק מעניין איך ישפיע

 

[Sonoss]

אולי שווה להפסיק מעניין איך ישפיע

אני לא חושב שזה שווה את ההשקעה, אתה בקושי תראה הבדל ואם בכלל

 

[The endless cut]

אז לא הבנתי אתה בעד השימוש בקראטין או לא