שלום,
נבנתה לי תוכנית אימון ABC לשלושה אימונים בשבוע
a - חזה יד קידמית
b- גב יד אחורית
C - כתפיים רגליים
אני מצליח לסיים את החלק של הכוח באימון ב 40 דקות ואז עובר לבטן ואירובי קצת.
השאלה שלי האם כדאי לעבור למתכונת של AB שלוש פעמים בשבוע ולהוסיף כתפיים נגיד ל A ורגליים ל B ואז האימון כוח יקח בערך 60 דקות?
אז למעשה אני אעבוד על כל שריר יותר.
תודה רבה.
נבנתה לי תוכנית אימון ABC לשלושה אימונים בשבוע
a - חזה יד קידמית
b- גב יד אחורית
C - כתפיים רגליים
אני מצליח לסיים את החלק של הכוח באימון ב 40 דקות ואז עובר לבטן ואירובי קצת.
השאלה שלי האם כדאי לעבור למתכונת של AB שלוש פעמים בשבוע ולהוסיף כתפיים נגיד ל A ורגליים ל B ואז האימון כוח יקח בערך 60 דקות?
אז למעשה אני אעבוד על כל שריר יותר.
תודה רבה.
