חטאים מתוקים
- פותח/ת השרשור l.t
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
44
שימו לב שלפעמים הגוף מאבד שומן ומעלה שריר בו זמנית על מאזן חיובי קל ולפעמים התוצאות לא נראות על המשקל רק מול מראה.
ולא להסתכן בלעלות את הקלוריות כל פעם ואז להגיע למצב שעולים יותר בשומן.
כמובן שתהליך כזה לא קורה למשך כמה חודשים אבל בתור התחלה להיזהר ועדיף להיות על נייטרלי קל מאשר על חיובי גבוה מדי.
אם אני טועה שמישהו יתקן פשוט זה המצב שהיה אצלי בהתחלה כמובן.
ולא להסתכן בלעלות את הקלוריות כל פעם ואז להגיע למצב שעולים יותר בשומן.
כמובן שתהליך כזה לא קורה למשך כמה חודשים אבל בתור התחלה להיזהר ועדיף להיות על נייטרלי קל מאשר על חיובי גבוה מדי.
אם אני טועה שמישהו יתקן פשוט זה המצב שהיה אצלי בהתחלה כמובן.
![אני=]](https://data.lbs.co.il/avatars/m/29/29787.jpg?1564955994){kind=avatar}
נק' מוניטין:
4,104
- ספייס רשל"צ
אני יכולה להעיד על עצמי שאמנם נשארתי באותו המשקל אבל פיזית אני מרגישה שינוי מהותי במבנה הגוף. אין בכלל מה להשוות 😃
נק' מוניטין:
44
את הזמן הזה צריך לנצל ולא לעלות קלוריות כל עוד יש שינוי ויזואלי.
לפעמים מאוד קשה לדעת על עצמך אבל תמונות כל שבוע וזה הכיוון הכי טוב שאפשר לדעת.
אם באמת אין שינוי אז לעלות קלוריות.
שוב עדיף להיות על נייטרלי קל מאשר חיובי גבוה ולעלות בשומן .
אחרי מסה מלוכלכת אני עליתי בשריר אבל לא שווה לי השומן הזה .
אומנם רק חודשיים חיטוב להוריד את כל השומן שהצטבר
אבל מיותר..
לפעמים מאוד קשה לדעת על עצמך אבל תמונות כל שבוע וזה הכיוון הכי טוב שאפשר לדעת.
אם באמת אין שינוי אז לעלות קלוריות.
שוב עדיף להיות על נייטרלי קל מאשר חיובי גבוה ולעלות בשומן .
אחרי מסה מלוכלכת אני עליתי בשריר אבל לא שווה לי השומן הזה .
אומנם רק חודשיים חיטוב להוריד את כל השומן שהצטבר
אבל מיותר..
נק' מוניטין:
10,872
60 גרם חלבון מחלב
60 גרם חלבון אבקה
100 גרם חלבון מבשר
כבר 220 בלי לשים לב בכלל..
נק' מוניטין:
44
ו
לא כתבת עוד ביצים וטונה שזה קל ביום עוד 70
לא כתבת עוד ביצים וטונה שזה קל ביום עוד 70
נק' מוניטין:
3,578
האמת, לא יותר מידי אירובי. אולי חצי שעה הליכון בעצימות נמוכה אחרי אימון כוח כדי לפרוק אנרגיה. כל פעם שאני מעלה קלוריות אני פי אלף יותר אנרגטית והפעילות הבלתי יזומה שלי עולה. זה הכי כיף בעולם.
חזרתי להיות הקופצנית שהייתי לפני התהליך
נק' מוניטין:
17
איך אבל מאיזה מאכלים משהו...? כל יום אתה לוקח אבקת חלבון של 60 גרם חלבון? יעני 2-3 סקופים?
נק' מוניטין:
10,872
נערך לאחרונה:
