ייעוץ לא עולה באחוז שומן

[YanivKela]

שמעו..
יש לי תפריט מסודר של 3500 קלוריות ביום
אני שוקל 66 קילו
והגובה שלי 177
האחוז שומן שלי לפני חודש וחצי היה 8 ושקלתי 57
בחודש הזה עליתי ל66
והאחוז שומן שלי לא עלה פשוט..עדין רואים ריבועים בולטים..כאילו שאני אחרי חיטוב..
ואני רוצה לעשות מסה מלוכלכת..באמת שאין לי שמץ למה אני לא עולה באחוז שמן..
למישהו יש רעיון?

 

[אזולאי]

מה הבעיה בזה?😳

 

[roy1983]

פחחח עלאק בעייה. הלוואי עלי ועל כל בנות ישראל

 

[Mike Bikov]

פחחח עלאק בעייה. הלוואי עלי ועל כל בנות ישראל

מה עם בני ישראל? או כאלו שבגולה?

 

[מנחם360]

מה רע בזה? זה טוב,אני עליתי כבר 40 קילו ועדיין רואים קצת ריבועים....😃

 

[מר לטיסימוס]

אל דאגה, סביר להניח שעלית גם בשומן אבל גם עלית בשריר, אז האחוז נשאר פחות או יותר אותו דבר.
תמשיך לעשות את מה שאתה עושה.

 

[PowerLifting]

LOL
אתה רוצה להעלות בשומן, אבל אתה אוכל לפי תפריט מוסדר?
תאכל 10K קלוריות ביום ואז תפתח אשכול כזה