נק' מוניטין:
377
בס"ד
היי חברה, אני בחיטוב באזור החודשיים ומעריך שבעוד חודש אסיים את החיטוב, בעזרת השם
גיל: 19
משקל: 86
גובה: 1.80
כוח מאד חשוב לי, אבל היפרטרופיה קצת יותר. אם נלך על אחוזים אז אני מעריך 60 40
אילו תוכניות יתאימו לי אם אני רוצה לגדול ולהתחזק? (גדילה יותר חשובה לי, כפי שציינתי).
משקלי עבודה נמוכים (יחסית, בעבורי הם מכובדים מאד, ברוך השם) אבל אני מתאמן זמן מועט יחסית:
סקוואט: 87.5 קילו
בנץ': 80 קילו
דדליפט: 120 קילו
פרס: 55 קילו
שקלתי לעשות SS אבל מייק כתב לי בפייסבוק שהוא לא ממליץ SS לבניית מסת שריר
בקיצור מה דעתכם?
היי חברה, אני בחיטוב באזור החודשיים ומעריך שבעוד חודש אסיים את החיטוב, בעזרת השם
גיל: 19
משקל: 86
גובה: 1.80
כוח מאד חשוב לי, אבל היפרטרופיה קצת יותר. אם נלך על אחוזים אז אני מעריך 60 40
אילו תוכניות יתאימו לי אם אני רוצה לגדול ולהתחזק? (גדילה יותר חשובה לי, כפי שציינתי).
משקלי עבודה נמוכים (יחסית, בעבורי הם מכובדים מאד, ברוך השם) אבל אני מתאמן זמן מועט יחסית:
סקוואט: 87.5 קילו
בנץ': 80 קילו
דדליפט: 120 קילו
פרס: 55 קילו
שקלתי לעשות SS אבל מייק כתב לי בפייסבוק שהוא לא ממליץ SS לבניית מסת שריר
בקיצור מה דעתכם?
