עזרה בנוגע לכמה תרגילים

[ornonfx]

אהלן
עברתי ניתוח לייצוב הכתף בעקבות פריקה לפני כשישה שבועות ( קרעתי שני רצועות וחיברו לי אותם בחזרה ).
אני עובד לפי פרוטוקול שהרופא נתן לי ביחד עם פזיוטרפיסט וכרגע הגעתי למצב של טווח תנועה מלא , ובנוסף כבר אין כאבים בכלל .
בכל מקרה כרגע הפגישה שלי עם הפזיוטרפיסט תהיה רק בעוד שלושה שבועות ולא באלי להישאר תקוע .
לפי הפרוטוקול רשום : " תרגול בשרשרת סגורה ובהמשך פתוחה " .
חיפשתי באינטרנט ולא מצאתי הסבר ברור לגבי זה .
משהו מבין את זה ויכול לקשר את זה לתרגול לכתף ?
תודה מראש

 

[AQUANGEL]

אם הייתי צריך לנחש הייתי מניח שהכוונה בשרשרת היא לשרשרת קינמטית סגורה
יהיה הכי פשוט להסביר את זה עם מתח לעומת פולי -
במתח השרשרת הקינמטית סגורה - הידיים שלך מקובעות והגוף שלך נע
בפולי השרשרת הקינמטית פתוחה - הידיים שלך חופשיות והגוף שלך מקובע

במובן של תרגילי כתפיים - כל תרגיל עם משקולות/מוט יהיה תרגיל בשרשרת קינמטית פתוחה
התרגילים העיקריים שאני יכול לחשוב עליהם בשרשרת סגורה הם - שכיבות סמיכה, מקבילים וhspu

אני אדגיש שיכול להיות שאני מבין לא נכון את כוונת המשורר ואני מציע לך להתייעץ עם הפיזיו לגבי התרגילים בכל מקרה

או לחילופין להמתין לתשובה מ @Michael Pichenuk

 

[Michael Pichenuk]

בהחלט הכוונה לשרשרת קינמטית סגורה. ולא הייתי ממליץ לנסות להתקדם בלי הנחיה של הפיזיו שבדק אותך. בעיקר לא בשלבים כל כך מוקדמים.
מה שלא מובן לי זה איך התדירות טיפולים על כך נמוכה.