אני מתאמן חודש וחצי בבית עם משקולות 3 פעמים בשבוע... התוצאות מאוד נמוכות ולצערי אפילו ירדתי טיפה במשקל... אני רוצה להתקדם וחושב על מכון כושר העניין הוא שמבחינת הלו"ז אני יכול ללכת למכון רק פעמיים בשבוע... השאלה אם אפשר להגיע לתוצאות רק מפעמיים בשבוע?
