מסה או חיטוב?

[tal95132]

חג שמח לכולם.
אז ככה ירדתי מ86 ל65 ואני עדיין לא מרגיש מחוטב מספיק.
יש מצב שזה כי אין לי מספיק מסת שריר או שצריך לרדת עוד ב% שומן אשמח לעצתכם חברים

גיל 24
משקל 65
גובה 170

 

[McGregor]

מסה

 

[eyal159753]

מסה

חסר לך הרבה בשר וגם על אחוז שומן נמוך יותר לא תראה שיפור משמעותי בגלל החוסר במסת שריק

 

[tal95132]

כמה % שומן אני בערך?

 

[frozen]

12-13

 

[tal95132]

אני שוקל עכשיו 65 לעשות מסה עד 75 קילו או שזה מוגזם וכדאי עד 70? ולחטב שוב

 

[אגם סולאן]

לדעתי אם הקיץ לא אכפת לך אז מסה ברור.
בכלליות יש כאלה שזה מפריע להם אז אתה יכול לעשות משהו מתון יותר אם אתה לא מרגיש כזה מחוטב.

 

[tal95132]

וואחה מפריע לי כי אני לא מרגיש ככ מחוטב בכל מקרה.
אעשה מסה עד 70-75 ואחטב