בדיקת טכניקה בדדליפט ולואו בר סקוואט

[Stav123]

?

 

[AQUANGEL]

תוריד תתחת
השכמות שלך אמורות להיות מעל המוט לא לפניו

 

[kotzer]

אל תשכח את האגן מאחורה.
ההתחלה טובה, אבל כשאתה מתקרב לנעילה אתה מנסה לנעול את הכתפיים אבל שוכח לקרב את האגן, אז כדי להתאזן אתה שולח ברכיים קדימה ורק אז נועל את האגן.

והסקוואט?

 

[Stav123]

אל תשכח את האגן מאחורה.
ההתחלה טובה, אבל כשאתה מתקרב לנעילה אתה מנסה לנעול את הכתפיים אבל שוכח לקרב את האגן, אז כדי להתאזן אתה שולח ברכיים קדימה ורק אז נועל את האגן.

והסקוואט?

אא אחי מחק בטעות את הסרטון .. חח פעם הבאה אני יעלה לואו בר סקוואט