חזל"ש

[The Hulk]

The Hulk הוסיף לוג חדש:

חזל"ש - חזל"ש

לוחם לאחר סיום מסלול בסיירת של אחת מחטיבות החי"ר מנסה איכשהו לאט לאט לחזור לאימוני כוח.

בתור התחלה לא בטוח לגבי פרס וסקוואטים בגלל פציעות כאלו ואחרות מהמסלול.

בן 20, שוקל 95 ק"ג על 1.94.

למעבר ללוג המלא - לחץ כאן

 

[The Hulk]

The Hulk עדכן/ה את הלוג ״חזל"ש״:

עדכון לוג: 04/05/19

שבת 4.5:

בנץ:
80 ק"ג - 5*1
85 ק"ג - 5*2

דדליפט:
80 ק"ג - 5*1

מקבילים:
מ.ג. + 25 ק"ג - 5*1
+ 27.5 ק"ג - 5*2
+ 30 ק"ג - 5*1

בנץ חיובי דמבלים:
24 ק"ג בכל יד - 12*4

בנט אובר רואו:
60 ק"ג - 8*4

צ'ינאפס:
מ.ג. - 8*3

הרחקות לצדדים:
12 ק"ג בכל יד - 10*3

פמפומים לא מעניינים ליד אחורית וקדמית

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Ger]

גבעתי במקרה?
תן בראש.

 

[The Hulk]

גבעתי במקרה?
תן בראש.

וואלה כן

 

[Ger]

וואלה כן

אחלה מסיבה הייתה
יש לכם ת"ש להתאמן כמו שצריך בלוחמים? לא יכולים להנפיץ עליכם בלתמים כאלה ואחרים ובאופן כללי אין איזה "צעירות ותיקות" מטומטמת בנוגע לחד"כ?

 

[The Hulk]

אחלה מסיבה הייתה
יש לכם ת"ש להתאמן כמו שצריך בלוחמים? לא יכולים להנפיץ עליכם בלתמים כאלה ואחרים ובאופן כללי אין איזה "צעירות ותיקות" מטומטמת בנוגע לחד"כ?

מקווה שכן אבל אין לי באמת שמץ של מושג מה יוליד יום. בנוגע למשחקי פז"ם - לא קיימים אצלנו.

 

[The Hulk]

The Hulk עדכן/ה את הלוג ״חזל"ש״:

עדכון לוג: 07/05/19

שלישי 7.5:
בנץ 85 ק"ג - 5*3

בנט אובר רואו 62.5 ק"ג - 8*4

פרס עם דמבלים 17.5 ק"ג בכל יד - 12*3

בנצ שיפוע חיובי עם דמבלים 25 ק"ג - 12-10*3

פולי עליון, יד אחורית, יד קדמית

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[The Hulk]

The Hulk עדכן/ה את הלוג ״חזל"ש״:

עדכון לוג: 10/05/19

שישי 10.5:
בנץ - 87.5 ק"ג - 5*2
80 ק"ג - 6*2

דדליפט - 90 ק"ג - 5*1

מקבילים - מ.ג. + 30 ק"ג - 5*3

בנט אובר רואו - 65 ק"ג - 8*4

פלייס דמבלים

פרס - 40 ק"ג - 8*3

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[The Hulk]

The Hulk עדכן/ה את הלוג ״חזל"ש״:

עדכון לוג: 14/05/19

שלישי 14.5:
בנץ - 80 ק"ג - 8*1, 7*1
70 ק"ג - 8*2

בנט אובר רואו - 65 ק"ג - 8*4

פרס דמבלים 20 ק"ג בכל יד - 8*3

פלייס דמבלים

צ'ינאפס מ.ג. - 8*3

מקבילים מ.ג. - 15*4 בסופר-סט עם יד קדמית

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[The Hulk]

The Hulk עדכן/ה את הלוג ״חזל"ש״:

עדכון לוג: 17/05/19

שישי 17.5:
בנץ - 80 ק"ג - 3*1
85 ק"ג - 3*1
87.5 ק"ג - 3*1
90 ק"ג - 3*2

בנץ דמבלים - 27.5 ק"ג כל יד - 10*4

פלייס דמבלים

פרס דמבלים - 20 ק"ג כל יד - 6*3

הרחקות לצדדים - 12.5 ק"ג כל יד - 12*3

מקבילים מ.ג. - 20*3

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[The Hulk]

The Hulk עדכן/ה את הלוג ״חזל"ש״:

עדכון לוג: 18/05/19

שבת 18.5:
דדליפט - 95 ק"ג - 5*1

בנט אובר רואו - 65 ק"ג - 8*2
70 ק"ג - 5*2

צ'ינאפס מ.ג. - 10, 10, 8, 8

בייספס

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[The Hulk]

The Hulk עדכן/ה את הלוג ״חזל"ש״:

עדכון לוג: 23/05/19

חמישי 23.5:
דדליפט - 100 ק"ג - 5*1

בנץ - 87.5 ק"ג - 5*3

מקבילים - מ.ג. + 33.125 ק"ג - 5*3

צ'ינאפס - מ.ג. + 5 ק"ג - 5*3

פלייס בכבלים שיפוע חיובי

בנט אובר רואו - 60 ק"ג - 10*3

יד אחורית + קדמית בסופר-סט

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[The Hulk]

The Hulk עדכן/ה את הלוג ״חזל"ש״:

עדכון לוג: 26/05/19

ראשון 26.5:
בנץ - 75 ק"ג - 8*4

פלייס דמבלים - 15 ק"ג כל יד - 12*4

הרחקות לצדדים - 12.5 ק"ג כל יד - 12*4

מקבילים - מ.ג. - 20*4

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[The Hulk]

The Hulk עדכן/ה את הלוג ״חזל"ש״:

עדכון לוג: 27/05/19

שני 27.5:
צ'ינאפס - מ.ג. - 10*4

מסור - 25 ק"ג - 12*4

אלתור של חתירה במכונה

בייספס

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[The Hulk]

The Hulk עדכן/ה את הלוג ״חזל"ש״:

עדכון לוג: 29/05/19

רביעי 29.5:
בנץ - 85 ק"ג - 3*1
90 ק"ג - 3*1
92.5 ק"ג - 3*1

בנץ חיובי דמבלים - 25 ק"ג כל יד - 12*4

ניסיון לפרס עם דמבלים שויתרתי עליו בגלל מגבלות בכתף

פמפומים של שכיבות סמיכה

סופרסט ליד אחורית לחיצה צרפתית עם בנץ צר

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[The Hulk]

The Hulk עדכן/ה את הלוג ״חזל"ש״:

עדכון לוג: 31/05/19

שישי 31.5:
בנט אובר רואו - 62.5 ק"ג - 10*3

צ'ינאפס - מ.ג. - 10, 11, 11, 8

מסור - 27.5 ק"ג - 10*3

בייספס

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[The Hulk]

The Hulk עדכן/ה את הלוג ״חזל"ש״:

עדכון לוג: 02/06/19

ראשון 2.6:
בנץ - 90 ק"ג - 3*3
70 ק"ג - 8*2

מקבילים - מ.ג. + 35 ק"ג - 5*2
מ.ג. פמפומים.

אין זמן.

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[The Hulk]

The Hulk עדכן/ה את הלוג ״חזל"ש״:

עדכון לוג: 09/06/19

ראשון 9.6:
בנץ - 92.5 ק"ג - 3*1
75 ק"ג - 6*3

מקבילים - מ.ג. + 37 ק"ג - 5*2, בסט השלישי כשל בחזרה הרביעית, מתחיל להכניס מקבילים עם משקל לנפח ברוטציה עם ה-5*3

בנץ שיפוע חיובי עם דמבלים - 27.5 ק"ג כל יד - 12*4

פלייס כבלים
טרייספס

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[The Hulk]

The Hulk עדכן/ה את הלוג ״חזל"ש״:

עדכון לוג: 10/06/19

ב', 10.6:
צ'ינאפס - מ.ג. + 7.5 ק"ג - 5*3
פולי עליון
חתירה
בייספס

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[The Hulk]

The Hulk עדכן/ה את הלוג ״חזל"ש״:

עדכון לוג: 12/06/19

רביעי 12.6:
בנץ - 80 ק"ג - 8, 8, 7
פלייס
טרייספס

פציעה בכתף כאבה אז חדלתי, היה אתמול גם פרסים עם דמבלים, הרחקות לצדדים ומקבילים - הכל לחזרות גבוהות

קרא את שאר עדכון הלוג...