הערכת אחוז שומן

[עדי פרו]

אשמח אם תוכלו להעריך את אחוז השומן שלי. גובה1.70 שוקל 69
בנוסף, אני אחרי מסה של 3 חודשים ורוצה להתחיל בחיטוב , מה דעתכם?

 

[incredible hulk]

14

 

[Sergio_Katz]

חיטוב אין שאלה. אבל לי יש כמה...
אתה מתאמן מתחיל?
על איזה עודף קלורי היית?
כמה משקל עלית מתחילת התהליך?

 

[עדי פרו]

כן, אני מתאמן מתחיל, התחלתי לפני כ-שלושה חודשים.
הייתי על עודף של 500, היו ימים שיותר(אני מודע לכך שזה לא רצוי).
מתחילת התהליך עליתי 10 קילו.

 

[Sergio_Katz]

כמעט שלוש וחצי קילו בחודש זה הרבה מאוד, ומיותר.
אבל הרי אתה בכל מקרה אמור לעלות חצי מזה כל חודש על פי עודף של 500 (אני מניח שזה בגלל הימים שיותר).
אוקיי, אז בהצלחה בחיטוב (אם תבחר).