נק' מוניטין:
123
אהלן חברה
יש לי חבר טוב שרוצה להתחיל להתאמן ולהוריד סביבות ה25 קילו הוא שוקל 100 והוא בגובה 1.72.
הוא מתחיל חדכ.
השאלה שלי אם יש פה חברה שהיו במצב הזה ויכולים לייעץ לי לבניית תפריט כי אני בניתי לו תפריט גדול יחסית והגעתי לזה שהוכ יהיה בגירעון קלורי של 1000 ומשהו קלוריות שזה יותר מדי.
בכל מקרה אם מישהו יוכל לעזור לי בבנית תפריט לבחור אשמח.
יש לי חבר טוב שרוצה להתחיל להתאמן ולהוריד סביבות ה25 קילו הוא שוקל 100 והוא בגובה 1.72.
הוא מתחיל חדכ.
השאלה שלי אם יש פה חברה שהיו במצב הזה ויכולים לייעץ לי לבניית תפריט כי אני בניתי לו תפריט גדול יחסית והגעתי לזה שהוכ יהיה בגירעון קלורי של 1000 ומשהו קלוריות שזה יותר מדי.
בכל מקרה אם מישהו יוכל לעזור לי בבנית תפריט לבחור אשמח.
