היי, עשיתי בשבת שעברה צ'יט מיל שגרם לי להגיע למאזן חיובי של בערך 1000-1500 מעל הניטרלי, לפני הצ'יט שקלתי באזור ה78-9, יום לאחריו עליתי 2 קילו וזה נראה כאילו זה עדיין לא מתאזן, מבחינה גופנית אני לא מצליח להבין למה, אני עושה את אותה כמות פעילות כמו לפני, עושה אירובי והכל והתזונה גם כמו שצריך, חבר העלה את הרעיון של לעשות מעט דל פחמימה בשביל לרוקן את כל המאגרים (אני על 220 גרם פחמימה ביום).
אשמח לתובנות מאנשים שזה קרה להם או מה אתם חושבים לגבי זה
אשמח לתובנות מאנשים שזה קרה להם או מה אתם חושבים לגבי זה
