יש לי שתי שאלות:
1.אני יודע שריבועים זה נטו אחוז שומן אבל אם אנילא מאמן בכלל את הבטן בעבודה ישירה הריבועים שלי יראו טוב או שיראו ריבועים של שחיף? אני שומע מקורות סותרים חלק אומרים שבתרגילים המורכבים הבטן עובדת די חזק וחלק אומרים שבקושי ושזה לא מספיק. אם כן צריך לאמן אותה באיזו תדירות וכמה?
2.אם כרגע אני שוקל 57 ואני בין 15-17 א.ש עכישו אשמח לדעת אם חישוב שאני עושה נכון, אם ניקח את ההנחה היותר זהירה שאני 17 0.17*57=9.69 קילו שומן בגוף שלי, אם אני מוריד 4 קילו ל53 ובגלל שאני מתאמן מתחיל אני יכול לדעתי להגיד די בודאות שזה רק שומן שירד יהיה לי 5.69 קילו שומן וחלקי 53 זה 0.107 משמע אני אהיה 10% שומן זה נכון? נראה לי לא הגיוני כי כרגע אני עדיין בקושי רואה הכנה לריבועים ואיך עוד 4 קילו אני אראה ריבועים ממש?
1.אני יודע שריבועים זה נטו אחוז שומן אבל אם אנילא מאמן בכלל את הבטן בעבודה ישירה הריבועים שלי יראו טוב או שיראו ריבועים של שחיף? אני שומע מקורות סותרים חלק אומרים שבתרגילים המורכבים הבטן עובדת די חזק וחלק אומרים שבקושי ושזה לא מספיק. אם כן צריך לאמן אותה באיזו תדירות וכמה?
2.אם כרגע אני שוקל 57 ואני בין 15-17 א.ש עכישו אשמח לדעת אם חישוב שאני עושה נכון, אם ניקח את ההנחה היותר זהירה שאני 17 0.17*57=9.69 קילו שומן בגוף שלי, אם אני מוריד 4 קילו ל53 ובגלל שאני מתאמן מתחיל אני יכול לדעתי להגיד די בודאות שזה רק שומן שירד יהיה לי 5.69 קילו שומן וחלקי 53 זה 0.107 משמע אני אהיה 10% שומן זה נכון? נראה לי לא הגיוני כי כרגע אני עדיין בקושי רואה הכנה לריבועים ואיך עוד 4 קילו אני אראה ריבועים ממש?
