כיווץ של השריר בלבד יכול לפתח את השריר?

[Devil]

לדוגמא אם אני מכווץ את השריר ביד אני כן מרגיש קושי לעשות זאת ואחרי שסיימתי את הכיווץ אפשר להתאמץ עוד ואכן השריר מתכווץ עוד אבל בקושי - כנראה התנגדות גדולה יותר כי אין לו כבר לאן להתכווץ.

האם אימון כזה באמצעות חזרות וסטים יכול לעשות משהו?


האמת שככה מפתחים את שריר הפיסי (אימונים שעשיתי בעצמי וכן חיזקו את השריר). האם זה יכול לעבוד בשאר הגוף?

 

[Yahyoh]

גם כשאתה לוחץ על הטוסטר בשביל לנעול אותו, אתה מפעיל את שרירי הידיים, הכתפיים, החזה, הבטן ועוד כל מני.
האם תפתח מסת שריר מזה? סביר להניח שלא.

 

[elchonon]

זה בהחלט מפתח שרירים.
קשה לעשות מאמץ מקסימלי בלי התנגדות, לכן יהיה קשה לקבל אימון טוב מסתם מאמץ.
אבל אפשר לתרגל, ולהפעיל התנגדות על קירות וחפצים נייחים.
היה בהיסטוריה מישהו מאוד חזק שפיתח כוח עצום ככה.
זה פשוט יותר משעמם ממשקולות, כי אתה לא שם לב להתקדמות כוח, כי המשקל על הקיר לא עולה.

אבל טכנית, אפשר לבנות כוח בלי משקולות ורק עם התנגדות.

 

[kotzer]

האם אימון כזה באמצעות חזרות וסטים יכול לעשות משהו?

זה לא הסטים והחזרות שבונים שריר, אלא גירוי שגדל עם הזמן. אם תעשה משהו בסגנון הזה אתה תמיד תשתמש במשקל הגוף שלך כמשקל, ככה שהגירוי של השריר יהיה משקלים שהגוף כבר התרגל אליהם מזמן, אז זה לא יהיה אפקטיבי במיוחד.
זה עדיף מלהיות בטטת כורסא, אבל זה לא יביא לתוצאות אמיתיות

האמת שככה מפתחים את שריר הפיסי (אימונים שעשיתי בעצמי וכן חיזקו את השריר). האם זה יכול לעבוד בשאר הגוף?

מה זה שריר הפיסי?

 

[frozen]

מה זה שריר הפיסי?

שריר המחשב





pubococcygeus muscle

של השתן או הזרע.. לא סגור עליו