אחרי 30 קילו- להתחיל מסה או לחכות?
- פותח/ת השרשור aaaaa
- פורסם בתאריך
- פותח/ת השרשור
- #4
הייתי 111
עכשיו אני 82
ודרך אגב אין לך מושג כמה התפלגות השומן שלי מוזרה, הייתי מידה 54 במכנס
נק' מוניטין:
575
מה הגובה שלך ובן כמה אתה?
זה די מטורף, בדרך כלל אחרי ירידה כזאת יש הרבה עור עודף ולפחות לפי התמונה הזאת אין לך כלום
- פותח/ת השרשור
- #6
181 בן 18
נק' מוניטין:
575
אוקי הגיל כנראה זאת הסיבה. כל הכבוד וזה טוב מאוד שעשית את זה בגיל הזה
- פותח/ת השרשור
- #8
סבבה תודה
אז אומר להתחיל מסה כן?
פשוט עוד חודשיים חופשה עם חברים וכבר כמה שנים שלא הורדתי חולצה בים אז רוצה להיראות כמה שיותר טוב
ומצד אחד אין לי טיפת שריר אז אם אני אמשיך סתם אהיה רזה אבל אם אני אעשה מסה אז סתם שמן
נק' מוניטין:
575
תעשה מסה על פלוס קלורי נמוך של איזה 200-300 קלוריות
נק' מוניטין:
519
אתה נראה פצצה לאחד שירד 30 קג,ממליץ להתחיל מסה ולהתחיל לנצל את הפוטנציאל.
שאפו על הירידה במשקל.
שאפו על הירידה במשקל.
- פותח/ת השרשור
- #11
תודה רבה
התחלתי מסה ומתכנן שבוע וחצי כזה לפני הטיסה לעשות חיטוב דל פחמימות קטן כזה בשביל הנוזלים וכל זה
זה יהיה יעיל?
נק' מוניטין:
8,167
- חדרי כושר מזדמנים
כל הכבוד, קשה להאמין שירדת 30 קילו, ועוד רק בחצי שנה. לא יודע מה הסוד שלך, אבל אתה חייב לשתף, ועוד בלי עור עודף.
מסה נקיה, תתחיל לספור חלבון, זה חשוב.
תאכל ירקות, זה מזון בעל ערך תזונתי גבוה, וערך קלורי נמוך.
לפני הטיסה, תפרוש מפירות וירקות ורוב הפחמימות כדי להוריד נוזלים.
מסה נקיה, תתחיל לספור חלבון, זה חשוב.
תאכל ירקות, זה מזון בעל ערך תזונתי גבוה, וערך קלורי נמוך.
לפני הטיסה, תפרוש מפירות וירקות ורוב הפחמימות כדי להוריד נוזלים.
נק' מוניטין:
519
אחי תהנה בטיול גם מבחינת אוכל,תחזור ותוכל להתחיל חיטובון קטן ואז מסה.
ואל תזניח את כמות החלבון,לפחות 2 גרם על קילו משקל גוף,ואימוני משקולות זה ממש חשוב כי זה עושה את ההבדל בסוף.
נק' מוניטין:
-60
באמת מפתיע ויפה מאוד
מעריך אותך 14 15 אש
מעריך אותך 14 15 אש
