סרטון Intensity day: squats
נק' מוניטין:
9,634
שאני גבר אחו******.
נק' מוניטין:
59,934
תזריק קצת ממה שהוא לוקח
- פותח/ת השרשור
- #83
140 ל3 זה 150 ל1 בכל יום
נק' מוניטין:
59,934
עד שלא עושים את זה זה לא זה
הכל יפה בתיאוריה
אבל אני מסכים איתך שיש לך יותר מ 150 ל1
- פותח/ת השרשור
- #85
יש סרט של 150 ל1, זה שכולכם קוקסינלים זאת הסיבה שיש כאן סרט של 140 ל3, כי זה משקל של נקבות.
נק' מוניטין:
9,634
רן 140 ל3 זה 150 ל1 במינימום, אתה יכול להציב בטבלה.
בלי קשר, גם ברמה המעשית, מתאמן בשלב הזה בדרך כלל נוטה לקיים את המשוואות האלה.
בלי קשר, גם ברמה המעשית, מתאמן בשלב הזה בדרך כלל נוטה לקיים את המשוואות האלה.
נק' מוניטין:
59,934
מישהו אמר שלא ?
פשוט עד שאתה עושה את זה זה לא זה
אני יכול לשחק עם 200 דדליפט אבל שזה מגיע ל 230+ כל קילו זה שואה
והטבלאות אומרות אחרת
נק' מוניטין:
9,634
לפי הטבלה 140 ל3 זה 148 וקצת ל1.
נק' מוניטין:
62,133
הטבלה של exrx? היא נוראית..
נק' מוניטין:
9,634
לא חחח
אוקיי, אבל עבר לא מעט זמן מאז, יכול ליהיות שאז לא יכלת 140 ל3.
תכל'ס גם אם היית שם עכשיו סירטון של 150 שובר מקביל בבירור (צילום מהצד),
זה לא היה מוכיח שאז שברת מקביל, כי הגיוני שבזמן שעבר היתחזקת מ150 לכמעט מקביל,
עד 150 לשובר מקביל.
ולא יודע למה אבל הייתי בטוח שהסירטון ההוא היה על 155 ולא 150,
וביגלל זה עוד יותר לא הבנתי את הפואנטה.
(אל תיראה את זה כמיתקפה אישית, אין לי שום דבר נגדך, פשוט לא מבין את הלוגיקה)
נק' מוניטין:
9,634
הדבר הכי טוב שקרה מאז הוא שהוא עבר לטקסס ובזה נכנס לו נפח לתכנית, מה שלא היה לפני, ולא היה מאפשר לו להתקדם עוד ועוד.
הוא התעצבן כי הוא לקח את כל העניין כאילו אנשים לא "מפרגנים" לו סקוואט 150.
הוא התעצבן כי הוא לקח את כל העניין כאילו אנשים לא "מפרגנים" לו סקוואט 150.
נק' מוניטין:
28,250
אני עשיתי היום רבעים עם ברכיות וחגורה, היה מוי כיף.
- פותח/ת השרשור
- #96
עם כמה?
נק' מוניטין:
28,250
לצערי רק עם 110. אבל אז הגיע דייב הבילדר ועשה 150 לרבעים מושלמים.
- פותח/ת השרשור
- #98
יאללה סרט עד שבוע הבא
נק' מוניטין:
28,250
לא התרברבתי במשקלים, זה כתוב לי גם בלוג.
ואני אשים סרט שאתה תשים סרט של "מתקרב ל-180" כמו שכתבת בפורום של ריפ.
נק' מוניטין:
59,934
