חולשה בגפיים וכאבי ראש

[nyeoNi]

לא בצורה קיצונית
אבל ברמה שאני לא מצליח להתאמן בכלל.
אני בעודף קלורי יומי

יכול להיות שבגלל שהפסקתי קצת לאכול ירקותכי אני מנסה לאכול דברים עם דחיסות גבוה (אוכל נקי אבל)
אני מתסף במולטי,

לפני חמישה ימים הייתי בים וקצת התייבשתי ומאז אני מרגיש ככה. מאז אני מנסה לשתות כמה שאני יכול כדי לנסות להוריד את הנוזלים כבעיה אבל לא מרגיש שינוי..
אני יודע שאף אחד לא רופא אבל עד שאתחיל לקבל חוות דעת מקצועית עם בדיקות דם וכו' זה יקח כמה ימים ואני מת לחזור להתאמן.
אשמח לשמוע מה אני יכול לנסות כדי לשלול סיבות לבעיה עד קבלת הטיפול

 

[ziv_r]

נשמע שהבעיה בתזונה בשל השינוי הקיצוני שעשית. כנראה שתתרגל עם הזמן ולבנתיים, פשוט לעבוד ביתר זהירות ולהוריד עצימות עד שתתרגל (או שתשנה מעט את התזונה לפחות תובענית).