הגעת למגבלת הצפייה למשתמשים שאינם רשומים באתר
  • נשמח אם תצטרפו לקהילה שלנו. הרשמה לאתר תקנה לכם את האפשרות לשאול שאלות ולהגיב לשרשורים באתר ללא כל עלות
  • טופס ההרשמה לאתר נמצא כאן למטה ולוקח פחות מ-30 שניות למלא אותו (כן, בדקנו עם סטופר 🤓)

שינוי של שנתיים וחצי לא סדירות

  • פותח/ת השרשור nyeoNi
  • פורסם בתאריך

nyeoNi

משתמש קבוע
1,262
519
נק' מוניטין:
884
1,262
519
ביתי
מצאתי גו פרו ישנה עם תמונות של איך שסיימתי ss לפני שנתיים וחצי,
בתקופה הזו הייתי מטייל באבטחה המון בארץ
ומאז עברתי לארהב והתמקדתי בליפטינג כמה חודשים,
חזרתי לארץ לכמה חודשים של אימונים מסודרים, וטיול של 8 חודשים במזרח
שחזרתי לא מזמן שהתאמנתי בו בטבעות במשך כל הטיול
.

(סך הכל שנתיים וחצי הבדל, עם שנה וחצי טיולים בתוכם)


השינוי הוא לא סדיר, ולכן אני בטוח שהתוצאות היו יכולות להיות הרבה יותר משמעותיות. אבל עדיין מרגש.

לפני
69242664.jpg


אחרי
6934306.jpg
 
נערך לאחרונה:
  • פותח/ת השרשור
  • #3
אשמח גם לשמוע נקודות לשיפור
זה כרגע עיקר עיסוקיי..
מנסה גם לחשוב על אולי להגשים מתישהו את החלום ולהתחרות אז אשמח לכל תגובה
 
כל הכבוד! רואים שינוי משמעותי, בעיקר פלג גוף עליון אבל גם ברגליים. מה עשית עם הטבעות? דברים מורכבים או בסיס?
אולי כדאי לעשות תמונה של פלקס מבחינת קדימה, אחורה ופרופיל. אילו נקודות לשיפור אתה מחפש? כלומר, מה המטרות שלך? להתחרות באיזה תחום? פאוורליפטינג או מנ'ס פיזיק?
 
כל הכבוד! אם הייתה מתאמן שנתיים וחצי בלי ההפסקות הארוכות האלה הייתה נראה הרבה הרבה יותר גדול. בכל מקרה שאפו. גם שמרת על א״ש יחסית נמוך.
 
  • פותח/ת השרשור
  • #7
כל הכבוד! רואים שינוי משמעותי, בעיקר פלג גוף עליון אבל גם ברגליים. מה עשית עם הטבעות? דברים מורכבים או בסיס?
אולי כדאי לעשות תמונה של פלקס מבחינת קדימה, אחורה ופרופיל. אילו נקודות לשיפור אתה מחפש? כלומר, מה המטרות שלך? להתחרות באיזה תחום? פאוורליפטינג או מנ'ס פיזיק?

האמת שבתחילה התעמקתי בלשפר זמן וטכניקה בפרונט לבר ובאק לבר והמון בשילוב עם וריאציות של מתח/ ציין אפס ומקבילים.

ובאיזשהו שלב קניתי גומיות התנגדות כבדות והתחלתי לבצע תרגילי בסיס עם התנגדות גבוה ותרגילי עזר עם גומיות בינוניות הרוב בשילוב עם הטבעות.

אני אלמד קצת פלקסינג ואעלה תודה על הרעיון!

וחושב על מן פיזיק האמת אבל עוד לא התחלתי שום הליך מעבר להחלטה שבזמן לא רחוק מידי ארצה להשתתף
 
  • פותח/ת השרשור
  • #9
כל הכבוד! אם הייתה מתאמן שנתיים וחצי בלי ההפסקות הארוכות האלה הייתה נראה הרבה הרבה יותר גדול. בכל מקרה שאפו. גם שמרת על א״ש יחסית נמוך.

תודה רבה!
וכן ניסיתי לשמור כמה שיכולתי בתזונה במהלך הטיול על מנת שאחזור ואוכל לבצע עליה נקיה בלי לבזבז יותג מידי זמן
 
נערך לאחרונה:
שימו לב! השרשור ישן: לא היו תגובות בשרשור מעל 90 יום.

ייתכן שהתוכן בשרשור כבר אינו רלוונטי ולכן עדיף לפתוח שרשור חדש.
Back
למעלה תחתית