בדיקת טכניקה לואו בר סקוואט

[Stav123]

אני יודע שאני עושה סקוואט לא טוב..
בבקשה תגידו לי איך לתקן
אני לא רוצה סתם לקרוע תתחת ולא לעבוד נכון ובטכניקה נכונה :(







@kotzer

 

[kotzer]

לפני שאתה יורד תכווץ חזק את שרירי הישבן ושרירי הבטן, כאילו אתה מתכונן לאגרוף בבטן, ומשם רק תרד למטה תוך כדי שאתה מאזן את המוט, לא צריך לשלוח ישבן אחורה כמו שאתה עושה בכוונה

 

[Stav123]

לפני שאתה יורד תכווץ חזק את שרירי הישבן ושרירי הבטן, כאילו אתה מתכונן לאגרוף בבטן, ומשם רק תרד למטה תוך כדי שאתה מאזן את המוט, לא צריך לשלוח ישבן אחורה כמו שאתה עושה בכוונה

תודה אנסה את זה אימון הבא