אהלן חבר'ה!
נתונים:
גיל: 30, גובה: 171 ס"מ, משקל מהבוקר: 85 ק"ג עגול (משקל התחלתי 77.6 ק"ג)
מטרה - מסה
מתאמן רצוף ורציני עם התמדה במנוחה, תזונה, אימונים; כבר 5 חודשים.
עליתי יחסית הרבה, מאמין שיש עלי גם לא מעט נוזלים.
היקפים:
חזה: 107.5
יד: 34.5
קו טבור: 97
4 ראשי: 59
אשמח לקבל חוות דעת מהו אחוז השומן לדעתכם על סמך התמונות לא הכי מוצלחות שצילמתי בתאורת חדר.
דבר נוסף שאשמח לקבל בו את חוות דעתכם הוא עד איזה משקל לדעתכם אפשר למשוך את תהליך המסה (אם בכלל)?
אני רוצה לצבור כמה שיותר מסת שריר.
תודה אלופים!
אם יש שאלות נוספות, הארות, הערות - בכיף.
אני פה ללמוד ולהעשיר את הידע.
נתונים:
גיל: 30, גובה: 171 ס"מ, משקל מהבוקר: 85 ק"ג עגול (משקל התחלתי 77.6 ק"ג)
מטרה - מסה
מתאמן רצוף ורציני עם התמדה במנוחה, תזונה, אימונים; כבר 5 חודשים.
עליתי יחסית הרבה, מאמין שיש עלי גם לא מעט נוזלים.
היקפים:
חזה: 107.5
יד: 34.5
קו טבור: 97
4 ראשי: 59
אשמח לקבל חוות דעת מהו אחוז השומן לדעתכם על סמך התמונות לא הכי מוצלחות שצילמתי בתאורת חדר.
דבר נוסף שאשמח לקבל בו את חוות דעתכם הוא עד איזה משקל לדעתכם אפשר למשוך את תהליך המסה (אם בכלל)?
אני רוצה לצבור כמה שיותר מסת שריר.
תודה אלופים!
אם יש שאלות נוספות, הארות, הערות - בכיף.
אני פה ללמוד ולהעשיר את הידע.
