הערכת אחוז שומן?

[dan2323]

כמה אחוז שומן לדעתכם אני עומד?

אני כרגע מתחיל תקופת חיטוב אני הייתי בתוכנית SS במסה תקופה ארוכה עליתי 16 קילו וזאת הייתה מסה ראשונה שלי עובר לתוכנית AB שלוש פעמים בשבוע בשילוב אירובי

 

[Dm4]

21-2

 

[Dekel5030]

30+-?

 

[McGregor]

22-23%

 

[dan2323]

21-2

22-23%

30+-?

השאלה עכשיו אחרי שזה מסה הראשונה שלי שאני יחטב רואים שיש מסת שריר או שהמסה לדעתכם לא מספיקה?

 

[Dekel5030]

השאלה עכשיו אחרי שזה מסה הראשונה שלי שאני יחטב רואים שיש מסת שריר או שהמסה לדעתכם לא מספיקה?

נראה שיש מסה לא רעה בגב לדעתי זה הזמן לחיטוב

 

[Dm4]

השאלה עכשיו אחרי שזה מסה הראשונה שלי שאני יחטב רואים שיש מסת שריר או שהמסה לדעתכם לא מספיקה?

תתחיל לחטב לטעמי

 

[Metatron]

לא אמרת כמה אתה שוקל, גובה וכו'...
לא יודע כמה מסת שריר יש לך, אבל לדעתי אתה צריך לחטב ככה או ככה.

 

[dox]

השאלה עכשיו אחרי שזה מסה הראשונה שלי שאני יחטב רואים שיש מסת שריר או שהמסה לדעתכם לא מספיקה?

עשית SS אל תצפה ליותר מסת שריר ממתאמן שהיה שבועיים במכון

 

[dan2323]

עשית SS אל תצפה ליותר מסת שריר ממתאמן שהיה שבועיים במכון

אני מתאמן כמעט שנה בתחילת הדרך עשיתי FBW וזה היה תקופת חיטוב ועכשיו זאת הייתה המסה הראשונה שלי

לא אמרת כמה אתה שוקל, גובה וכו'...
לא יודע כמה מסת שריר יש לך, אבל לדעתי אתה צריך לחטב ככה או ככה.

אני שוקל 86 גובה 1.75 גיל 23

 

[Eli1729]

חיטוב עכשיו.

 

[Metatron]

אני מתאמן כמעט שנה בתחילת הדרך עשיתי FBW וזה היה תקופת חיטוב ועכשיו זאת הייתה המסה הראשונה שלי



אני שוקל 86 גובה 1.75 גיל 23

אז באמת כדאי שתתחיל לחטב.

 

[Hamster]

השאלה עכשיו אחרי שזה מסה הראשונה שלי שאני יחטב רואים שיש מסת שריר או שהמסה לדעתכם לא מספיקה?

פרופורציות,אל תצפה עכשיו למשהו מטורף,בכל מקרה לדעתי עדיף שתחטב(תלוי בך בסופו של דבר,אין לזה חוקים)

 

[dox]

פרופורציות,אל תצפה עכשיו למשהו מטורף,בכל מקרה לדעתי עדיף שתחטב(תלוי בך בסופו של דבר,אין לזה חוקים)

ילד פגום חושב שמSS יצא משהו חיובי

 

[Hamster]

ילד פגום חושב שמSS יצא משהו חיובי

סהכ בוגר ומוצלח,כל הכבוד

 

[dox]

סהכ בוגר ומוצלח,כל הכבוד

תמשיך לעשות SS שמן