מתי לדעתכם אפשר לענות כן לdo u even lift bro?
- פותח/ת השרשור ASAFABADI
- פורסם בתאריך
- פותח/ת השרשור
- #3
הכוונה באילו משקלים (ביחס למשקל גוף נראלי הכי ריאלי) אתה יכול להגיד שאתה כבר נקרא מתאמן
- פותח/ת השרשור
- #5
אחרי כמה זמן ממה שראית הם מגיעים לזה? ואתה מדבר על 1 rm נכון?
להגיע ל150-180 דד ליפט לגבר בריא זה שטיות.
סקווואט שמתי לה שזה מי שיודע להלחם בסקוואט יעמיס יותר משקל גם ממי שיותר חזק ממנו בהרבה.
בנץ פי 1.5 זה לא נכון לגבר ששוקל 90 למשל זה כמעט 140 בנץ ו95% מהאנשים לא יגיעו לשם.
עצה שלי,שכח ממספרים ותדאג להתקדם פשוט.
זה משחק שחלק ענקי ממנו גנטי,מה לעשות.
DO U EVEN LIFT?
בשבילך הכל
סתם צחקתי אתה אתה לא מרים כבד
אני אני גם צחקתי
נק' מוניטין:
8,167
- חדרי כושר מזדמנים
כן rm1. תוך חצי שנה למי שעובד נכון.
נק' מוניטין:
10,872
אז 135 בנץ ו180 סקוואט תוך חצי שנה עבודה מבחינתך לאדם ששוקל 90?
אתה בעיניים שלך ראית מתאמן מתחיל שתוך חצי שנה מגיע למספרים האלה?
נק' מוניטין:
8,167
- חדרי כושר מזדמנים
כמובן, אחרת לא הייתי כותב את זה.
וכמובן טבעי.
נק' מוניטין:
10,872
אף אחד לא רשם 125.
אני עדיין מתחמם עם 125 אם על זה הדיון.
מתחיל להיות קרוב,ז"א שזה לא רחוק מאוד.
135 זה לא חצי שנה עבודה,ואני אמשיך להתעקש על זה
