אהלן, יום ראשון אני מתחיל חיטוב אחרי תקופה של מסה תוך כדי צבא( מחופשש מיום חמישי, ומתחיל להתאמן ולאכול מסודר) יצא לי 2100 קלוריות לנטרלי אני שוקל 77, 1.73 מ'.
עשיתי תפריט של 1700 קלוריות גרעון של 400ג להתחלה, מה דעתכם על התפריט?
up2me.co.il צפיה בתמונה: 7193177.jpg
עשיתי תפריט של 1700 קלוריות גרעון של 400ג להתחלה, מה דעתכם על התפריט?
up2me.co.il צפיה בתמונה: 7193177.jpg
