בגירעון קלורי והעלתי משקל. איך?

[לינוי1993]

אני מבולבת ומיואשת.
אתמול אכלתי 1080 קלוריות.
שקלתי כל דבר קטן, מדדתי.
ספרתי בעזרת אפליקציה.
שקלתי אפילו כפית קוטג'.

ועשיתי אימון. אירובי.
עשיתי חצי שעה אימון במכשיר מדרגות.

איך עליתי 600 גרם?
איך?
איך אכלתי 1080 קלוריות. עשיתי אימון.
בכל זאת עליתי.
וכן, בוודאות זה כל מה שאכלתי.
חישבתי בעזרת אפליקציה ושקלתי הכל.

אז איך עליתי?

 

[ליאמוש]

אם היית בדל פחמימה כמה שבועות טובים ונתת העמסה מטורפת אז אולי.

לא יודעת אם אני נחשבת על דל פחמימה. צורכת בערך 80 גרם פחמימה.

 

[elchonon]

עלית יותר מ10% ממשקל גופך ביומיים. ברור שזה נוזלים בעיקר אבל עדיין. זה המון. כנראה האוכל המרוקאי ממש טעים בחג השבועות. 😃

איך לעזאזל עולים 5-6 קילו נוזלים?
זה 5 ליטר מים, איפה זה נכנס בגוף?

 

[Mr. power]

איך לעזאזל עולים 5-6 קילו נוזלים?
זה 5 ליטר מים, איפה זה נכנס בגוף?

כשאתה כמעט 2 מטר ושוקל 112 קילו זה מה שקורה.

 

[Stark]

כשאתה כמעט 2 מטר ושוקל 112 קילו זה מה שקורה.

וכשאתה בחורה ששוקלת 45 קילו ?

 

[Mr. power]

וכשאתה בחורה ששוקלת 45 קילו ?

תאבון בריא 🥷
גם לא אמרתי שכל ה 6 קילו זה נוזלים. אולי 2-3..

 

[elchonon]

תאבון בריא 🥷

לא נוזלים.
אולי עצירות אם כבר.

 

[Stark]

לא יודעת אם אני נחשבת על דל פחמימה. צורכת בערך 80 גרם פחמימה.

יש האומרים שמתחת ל100 זה דל אבל זה סתם הגדרות. אם זה עובד עבורך, תמשיכי עם זה 😃

 

[MonkeyD]

לא יודעת אם אני נחשבת על דל פחמימה. צורכת בערך 80 גרם פחמימה.

מתחת ל100 פחות או יותר נחשב דל פחמימה, אבל אל תשכחי שאת שוקלת 45-48? זה אחרת.

 

[ליאמוש]

תאבון בריא 🥷
גם לא אמרתי שכל ה 6 קילו זה נוזלים. אולי 2-3..

תיאבון בריא מאוד מאוד הייתי אומרת.
והאמת שהייתי בטוחה לגמרי שעליתי גם בלי שום קשר לנוזלים אבל אחרי כמה ימים התאזן מעצמו...לא יודעת. גם שותה המון המון מים במהלך היום. אולי זה עזר לאיזון

מתחת ל100 פחות או יותר נחשב דל פחמימה, אבל אל תשכחי שאת שוקלת 45-48? זה אחרת.

מאיזו בחינה אחרת? מבחינת סך הקלוריות?

 

[Stark]

מאיזו בחינה אחרת? מבחינת סך הקלוריות?

משקל הגוף שלך יחסית קטן משמע את צורכת כמות קל' קטנה יותר יחסית.

 

[MonkeyD]

תיאבון בריא מאוד מאוד הייתי אומרת.
והאמת שהייתי בטוחה לגמרי שעליתי גם בלי שום קשר לנוזלים אבל אחרי כמה ימים התאזן מעצמו...לא יודעת. גם שותה המון המון מים במהלך היום. אולי זה עזר לאיזון


מאיזו בחינה אחרת? מבחינת סך הקלוריות?

כמו שצריכת החלבון והשומן שלך נמוכים משמעותית מרוב האנשים (היעד כביכול) כך גם כמות הפחמימה ולכן להגיד ''דל פחמימה'' במספר מדויק לבן אדם ששוקל 112 קילו כמו mr.power ואת ששוקלת 48 כאילו אתם מאותו זן זו בדיחה. הסטנדרטים שלכם יהיו שונים מן הסתם. אומרים תכלס מתחת ל100-120 זה דל פחמימה אבל ה80 אצלך זה אחרת. אבל....מה שעובד. אבל אם את מרגישה שאת רוצה לעלות קצת על חשבון שומן / חלבון זה לא סוף העולם.

 

[Mr. power]

לא נוזלים.
אולי עצירות אם כבר.

איזה עקשן אתה אלחנן בחיי. לא נעים לי לשאול אותה שאלות כאלה אבל נחכה לתשובה שלה

 

[elchonon]

איזה עקשן אתה אלחנן בחיי. לא נעים לי לשאול אותה שאלות כאלה אבל נחכה לתשובה שלה

חחח...
אני רק חפץ שהאמת תצא לאור 😇

 

[ליאמוש]

משקל הגוף שלך יחסית קטן משמע את צורכת כמות קל' קטנה יותר יחסית.

כן ברור לי.

כמו שצריכת החלבון והשומן שלך נמוכים משמעותית מרוב האנשים (היעד כביכול) כך גם כמות הפחמימה ולכן להגיד ''דל פחמימה'' במספר מדויק לבן אדם ששוקל 112 קילו כמו mr.power ואת ששוקלת 48 כאילו אתם מאותו זן זו בדיחה. הסטנדרטים שלכם יהיו שונים מן הסתם. אומרים תכלס מתחת ל100-120 זה דל פחמימה אבל ה80 אצלך זה אחרת. אבל....מה שעובד. אבל אם את מרגישה שאת רוצה לעלות קצת על חשבון שומן / חלבון זה לא סוף העולם.

אה ברור. לא עושה את זה בגלל משהו,עברנו את המיתוס של האסור פחמימות...
נטו חלבון ושומן יותר משביע אותי אז מעדיפה לצרוך יותר.

 

[frozen]

קראתי בספר רפואי על שיא העולם, היה אדם מאושפז שהיה לו עצירות מפגרת של 20 ק"ג צואה.

@Mr. power סוףסוף משהו שאנחנו טובים בו ויכולים להתחרות
@Dark Soul Omega

 

[MonkeyD]

@Mr. power סוףסוף משהו שאנחנו טובים בו ויכולים להתחרות
@Dark Soul Omega

חשבתי אתם עושים חוקן אחד לשני...

 

[elchonon]

@Mr. power סוףסוף משהו שאנחנו טובים בו ויכולים להתחרות
@Dark Soul Omega

התחלנו?

 

[frozen]

חשבתי אתם עושים חוקן אחד לשני...

אז אם נפסיק עם החוקן אולי נשבור את השיא:lol:

 

[MonkeyD]

התחלנו?

אם אתה לא יכול להביס אותם....

 

[frozen]

התחלנו?

צודק,נעצור את זה כאן. שלא יתגלגל