פציע בלחיצת חזה

[איתי לוי 1]

לפני חודש התחלתי AB והמאמן הוסיף לי לחיצת חזה שטוחה ולחיצת חזה בשיפוע חיובי.
בקיצור בזמן הלחיצה יש לי מין חצי עיגול (קיעור) בגב שעושה לי כאבים הזויים.
אני הפסקתי לשחק כדורגל בגלל זה ואני מתבאס להוריד תתרגיל הזה כי כל פעם אני שומע שהוא התרגיל הכי טוב לחזה(הטכניקה שלי פצצה כבר בדקו לי כמה פעמים)

 

[בובו]

אם כואב תחליף אל תסבול כי אמרו לך "שזה הכי טוב"
יש מספר דרכים לעבוד על חזה(דאמבלים,כבלים ומוט פשוט בוואריציב אחרת שלא תגרום ללחץ על הכתף)

 

[איתי לוי 1]

גבר שים לב אין כאבים בכתף יש לי כאבים בגב תחתון!!!

 

[Hamster]

אין לנו דרך לדעת איך נראית הטכניקה,מה מוביל לכאבים או כל דבר אחר.
תסתכל על סרטוני טכניקה לבנץ,תשפר טכניקה או שתחליף תרגיל,לא קרה דבר.

 

[איתי לוי 1]

איזה תרגילים אתה ממליץ לעשות במקום לחיצת חזה ולחיצת חזה בשיפוע חיובי?

 

[בובו]

סליחה טעות שלי אבל הכי חשוב זה לבדוק עם רופא ובהתאם לזה נוכל לענות.

ההודעה משם מה לא נשלחה לי מקודם

 

[Nir Kriger]

הכי מתאים לפנות לפיזיותרפיסט במקרה כזה.
הפיזיותרפיסט יבדוק מה הפער בין המצב שלך היום לבין מה שהיה טרם הפגישה ויגבש תכנית שיקום וטיפול. התכנית צריכה לכלול בין השאר התאמה של האימונים המבוצעים היום וכן תרגילי שיקום לאזור הפגוע. ישנם גם אמצעים להקלה על הכאב בתוך ומחוץ לקליניקה שניתן ליישם.
אם הפיזיותרפיסט יבחין שיש חשש לפגיעה משמעותית במבנה בהתאם לתלונות וסיפור המקרה הוא יוכל להפנות אותך לאורטופד. על פניו לא נשמע שיש צורך לצילומים ו/או פרוצדורה ניתוחית על פי התיאור שלך.
מוזמן לציין אזור מבוקש אם תרצה המלצות על פיזיותרפיסט פרטי באזורך, כמו כן ניתן לגשת לטיפול בקופ"ח באופן מסובסד (אבל סביר שתהיה המתנה)

 

[איתי לוי 1]

לא ניר הכל בסדר אני פשוט יחליף את תרגילי החזה...