5 דק של אנטומיה (מפרקים ותנועות)

[nyeoNi]

חשבתי על מידי פעם לפרסם שרשור מהיר שיכול להועיל מעט למתחילים או לאנשים שפחות מכירים את המונחים המקצועיים,
אם אראה שהביקורות טובות ושזה מועיל לאנשים אעשה את זה יותר 😃 אם לא גם אשמח לשמוע את דעתכם.

נדבר היום בקצרה על מפרקים:

מפרק הוא בעצם - מקום מפגש של שתי עצמות או יותר.
יש לנו שלושה סוגי מפרקים (מבלי להתבלבל יותר מידי)

1. מפרק סיבי - בעל רווח קטן בין העצמות, ללא תנועה. (לדוגמא: מפרקים בגולגולת)
2. מפרק סחוסי - בעל מרווח גדול יותר בין העצמות ממפרק סיבי, ומכיל סחוס, בעל תנועה מועטת. (לדוגמא: מפרקים בחוליות עמוד השדרה)
3. מפרק סינוביאלי - מפרק בעל חלל גדול שמכיל נוזל סינוביאלי, החלל בין העצמות מאפשר תנועתיות חופשית. (לדוגמא: ברך,כתף,מרפק)

3 מפרקים חופשיים וכל תנועותיהם, ושמותיהם המקצועיים: (כולל פירוש בעברית)

- תנועות מפרק הכתף

1. SHOULDER FLEXION - כפיפת כתף

2. SHOULDER EXTENSION - פשיטת כתף

3. SHOULDER ABDUCTION - הרחקת כתף

4. SHOULDER ADDUCTION - קירוב כתף

5. SHOULDER INTERNAL ROTATION - רוטאציה מידאלית/פנימי

6. SHOULDER EXTERNAL ROTATION - רוטאציה ליטראלית/חיצונית

7. HORIZONTAL ADDUCTION - קירוב אופקי

8.HORIZONTAL ABDUCTION - הרחקה אופקית

תנועות מפרק המרפק

1. ELBOW EXTENSION - פשיטת מרפק

2. ELBOW FLEXION - כפיפת מרפק

3. ELBOW SUPINATION - סופינציה, כף היד מופנת כלפי מעלה.

4. MID POSITION - הוא למעשה מנח בין שני המצבים של סופינציה ופרונציה.

5. ELBOW PRONATION - פרונציה, פנים כף היד מופנה כלפי מטה.

תנועות מפרק השכמה

1.SCAPULA ELEVATION - הרמת שכמה

2.SCAPULA DEPRESSION - הורדת שכמה

3.SCAPULA ADDUCTION - קירוב שכמות

4.SCAPULA PROTRACTION - הרחקת שכמות

5.UPWARD ROTATION - סיבוב מעלה של השכמה

6. DOWNARD ROTATION - סיבוב מטה של השכמה (ההפך מסיבוב מעלה)

נגיעה קטנה בשביל לא להפוך את זה לחפירה, מקווה שתרם למישהו, לאחרונה אני עובר על החומר של הקורס, ולכן חשבתי לשתף מעט מונחים שעלולים להועיל לאנשים שפחות מכירים.
במידה ויהיה ביקוש אתן בריפים מהירים בכל שבוע בנושא אנטומיה 😃
מי שרואה טעויות שיעדכן ואשנה בהקדם

 

[elchonon]

מבורך.
תודה על ההשקעה.
@frozen עשה משהו דומה איך לעבוד נכון , חלק ג -כתפיים וטרפזים
תלמד ממנו.
אולי הוא יעלה לכאן את הפוסטים האחרים שלו גם כן.

 

[frozen]

מבורך.
תודה על ההשקעה.
@frozen עשה משהו דומה איך לעבוד נכון , חלק ג -כתפיים וטרפזים
תלמד ממנו.
אולי הוא יעלה לכאן את הפוסטים האחרים שלו גם כן.

זה חילופי דורות... זמני תם

 

[nyeoNi]

זה חילופי דורות... זמני תם

מבורך.
תודה על ההשקעה.
@frozen עשה משהו דומה איך לעבוד נכון , חלק ג -כתפיים וטרפזים
תלמד ממנו.
אולי הוא יעלה לכאן את הפוסטים האחרים שלו גם כן.

לקחתי מהרעיון שלך @frozen לגמרי.
יש לי יחסית הרבה ידע אנטומי ומחברות מאוד מסודרות מהקורס ומלמידה בחוץ, נראה אם יהיה ביקוש ואולי אמשיך אותך 😉

 

[shmolik]

לגבי מפרק הכתף, מה עם לחיצה ?

 

[nyeoNi]

לגבי מפרק הכתף, מה עם לחיצה ?

נכון, אצרף קירוב אופקי והרחקה אופקית
תודה על הערנות

 

[Yonatann]

חשבתי על מידי פעם לפרסם שרשור מהיר שיכול להועיל מעט למתחילים או לאנשים שפחות מכירים את המונחים המקצועיים,
אם אראה שהביקורות טובות ושזה מועיל לאנשים אעשה את זה יותר 😃 אם לא גם אשמח לשמוע את דעתכם.

נדבר היום בקצרה על מפרקים:

מפרק הוא בעצם - מקום מפגש של שתי עצמות או יותר.
יש לנו שלושה סוגי מפרקים (מבלי להתבלבל יותר מידי)

1. מפרק סיבי - בעל רווח קטן בין העצמות, ללא תנועה. (לדוגמא: מפרקים בגולגולת)
2. מפרק סחוסי - בעל מרווח גדול יותר בין העצמות ממפרק סיבי, ומכיל סחוס, בעל תנועה מועטת. (לדוגמא: מפרקים בחוליות עמוד השדרה)
3. מפרק סינוביאלי - מפרק בעל חלל גדול שמכיל נוזל סינוביאלי, החלל בין העצמות מאפשר תנועתיות חופשית. (לדוגמא: ברך,כתף,מרפק)

3 מפרקים חופשיים וכל תנועותיהם, ושמותיהם המקצועיים: (כולל פירוש בעברית)

- תנועות מפרק הכתף




תנועות מפרק המרפק




תנועות מפרק השכמה


נגיעה קטנה בשביל לא להפוך את זה לחפירה, מקווה שתרם למישהו, לאחרונה אני עובר על החומר של הקורס, ולכן חשבתי לשתף מעט מונחים שעלולים להועיל לאנשים שפחות מכירים.
במידה ויהיה ביקוש אתן בריפים מהירים בכל שבוע בנושא אנטומיה 😃
מי שרואה טעויות שיעדכן ואשנה בהקדם

תותח! ממש מעניין!

 

[McGregor]

החזרת אותי אחורה לקורס מדריך חד"כ

 

[paleosnail]

נדיר עכשיו אני יודע מה זה scapula
ליייק

 

[Aoxo]

איזה קורס אתה עושה?
מדריכי חדכ בוינגיט?

 

[nyeoNi]

איזה קורס אתה עושה?
מדריכי חדכ בוינגיט?

עשיתי לפני שנתיים וינגייט

 

[Aoxo]

עשיתי לפני שנתיים וינגייט

Oh damn nice
אז רגע איזה קורס אתה עושה עכשו
(או שהתבלבלתי בכלל)

 

[nyeoNi]

Oh damn nice
אז רגע איזה קורס אתה עושה עכשו
(או שהתבלבלתי בכלל)

כרגע לא בקורסים, עובר על החומר מהקורס
וסיכומים של הרבה מאמרים על אנטומיה 😃

 

[nyeoNi]

תסלחו על שמעט התבלגן, השרשור התבלגן בהעברה למאמרים, וכבר לא ניתן לעריכה 😉