אימון שרירי הPC

[Devil]

טוב אז לאחר שהגעתי לתוצאות טובות מאוד בלי משקל נראה לי שמציתי את ההתקדמות ללא משקל.

חשבתי להוסיף משקל בעזרת בקבוק מים וחוט/סרט. להוסיף בהדרגה עוד ועוד מים לבקבוק.

לעשות 3 סטים כפול 8 חזרות פעם ביום. האם זאת באמת כמות חזרות/סטים טובה לשריר הזה, או שעדיף משהו שונה? עדיף אימון פעם ביומיים או פעם ביום?

 

[elchonon]

סליחה על הבורות, אבל מה זה PC?

 

[paleosnail]

Personal Computer

 

[mxrash9]

סליחה על הבורות, אבל מה זה PC?

עדיף שלא תדע

 

[kotzer]

בגלל שמדובר על מעורבות של רקמות רכות לא הייתי מתעסק עם זה יותר מדי בלי הדרכה של פיזיותרפיסט עם התמחות בנושא

 

[Oran15]

סליחה על הבורות, אבל מה זה PC?

השריר של הזין, לדעתי מדובר פה בבדיחה

 

[Devil]

סליחה על הבורות, אבל מה זה PC?

אחד משרירי רצפת האגן


למה מוניטין שלילי, באמת ניסתי לכתוב את זה בצורה הכי מכבדת שאני יכול...

השריר של הזין, לדעתי מדובר פה בבדיחה

לא בדיחה ולא טרול....

בגלל שמדובר על מעורבות של רקמות רכות לא הייתי מתעסק עם זה יותר מדי בלי הדרכה של פיזיותרפיסט עם התמחות בנושא

הבנתי... ראיתי פשוט אנשים שמרימים משקלים הזויים עם השריר הזה. וזה לא בדיוק נושא שאפשר להגיע איתו סתם ככה לפיזיותרפיסט עם התמחות(אלא אם כן יש לך בעיה כלשהי)

 

[kotzer]

ראיתי פשוט אנשים שמרימים משקלים הזויים עם השריר הזה

יכול להיות, לא מערער על זה. אבל קשה לי להאמין שהם עשו את זה בלי ידע מסויים בנושא או בעזרת מישהו עם ידע בנושא, וקשה לי להאמין שלא היו שום פציעות על הדרך. לא בידיוק איזור שאתה רוצה להיפצע בו.
גם השאלה המתבקשת היא למה.

וזה לא בדיוק נושא שאפשר להגיע איתו סתם ככה לפיזיותרפיסט עם התמחות

אני מניח שאתה יכול ללכת בצורה פרטית, אבל קח בחשבון שלא בהכרח כולם יקבלו אותך אם זה לא למטרות טיפוליות

 

[Devil]

גם השאלה המתבקשת היא למה.

אני יכול לפרט אבל זה כולל מידע גרפי, שיראה אולי בלתי הולם לחלק מהמשתמשים.

 

[kotzer]

אני יכול לפרט אבל זה כולל מידע גרפי, שיראה אולי בלתי הולם לחלק מהמשתמשים.

אני יכול להסתדר יפה מאוד גם בלי התשובה לזה

 

[Devil]

אם יש פה מישהו עם ניסיון בתחום אשמח למידע גם בפרטי.