הורדת א.ש

[BeN35]

אהלן
בן 35 שוקל 110 א.ש מוערך 20-+
רציתי לדעת מהו טווח הזמן להורדה 6-7 אחוזי שומן.
האם שימוש בtrt יכול לעזור בתהליך?(יש לי מרשם)
האם אצטרך לשלב בין תזונה לבין אירובי מרובה?
מתאמן אנאירובי כרגע 4 פעמים בשבוע fbw ו 5*5
תודה

 

[hanan]

תתחיל לקרוא את זה,
איך לרדת במשקל? אימון לירידה במשקל: המדריך השלם להורדת שומן וחיטוב הגוף

לדעתי כדאי לך להעזר בהנחיה מקצועית כמו הייעוץ האישי באתר או מאמנים אחרים מומלצים

 

[BeN35]

תודה רבה חנן
תמיד דואג לי ;)