דעות על התוכנית Push/Pull/Legs של Jeff Nippard

[BlueFaceX1]

אני כרגע במסה ואני מחפש תוכנית אימונים
נתקלתי בתוכנית אימונים של Jeff Nippard ורציתי לדעת מה דעתכם עליה..

קישור לתוכנית:393396616-Jeff-Nippard-s-Intermediate-Advanced-LPP-Program-pdf.pdf

 

[יוסישיטרית]

אני כרגע במסה ואני מחפש תוכנית אימונים
נתקלתי בתוכנית אימונים של Jeff Nippard ורציתי לדעת מה דעתכם עליה..

קישור לתוכנית:393396616-Jeff-Nippard-s-Intermediate-Advanced-LPP-Program-pdf.pdf

נראה טוב, אבל זה תלוי מה הרמה שלך. אם אתה מתחיל אז הייתי הולך על משהו יותר פשוט.
תכתוב משקלי עבודה ומשקל גוף