נק' מוניטין:
442
מעניין שהוא מספר שכל מני ליגות בNFL לא עושים דדליפט, פשוט בגלל הסיכון לפציעות (גם עם מאמנים בתשלום שיודעים מה הם עושים) = לאנשים שהבריאות הפיזית חשובה להם נמנעים מהתרגיל ולא מדובר פהעל הפועל מתנס אשדוד.
הוא מוסיף ואומר שאם אתה מקבל כסף על זה ואתה צריך ברמה המקצועית שהדדליפט שלך יהיה גבוה -> תעשה דדליפט, אבל אם לא אז היחס עלות תועלת לא טוב בתרגיל הזה.
הערה שלי:
1) Trap bar היא חלופה מצוינת שמעמיסה הרבה פחות על הגב התחתון וייתכן שאין בה את הסיכונים שהוא מדבר עליהם.
2) אם אתם לא מהאחוז המאד זניח שמתאמן ליפטינג וגם מתכוון להתחרות -> דדליפט הולך לעצור את ההתקדמות בכל כך הרבה תרגילים פשוט כי אין לאנשים טבעיים את היכולת להתאושש מהתרגיל הזה, אם יש לנו משאב "התאוששות" אז דדליפט לוקח כמות חולנית ממנו ומשאיר מעט לשאר התרגילים. (בטח גם אם אתם אוכלים נקי, בחיטוב או לא ישנים טובים בגלל עבודה ובעיות בחיים)
מעניין לראות מה אנשים חושבים , שתפו דעתכם
נערך לאחרונה:
