לוג לרעבים וללובשי מדים
- פותח/ת השרשור AsD[eyal]
- פורסם בתאריך
- פותח/ת השרשור
- #250
פלטות בפואנדים ✌️ אין לי קופסא אני יורד לספסל בהתחלה עשיתי לי קוספא אבל זה היה ממש לא נוח הקופסא היא מקביל , בדיוק אותו גובה כמו החבר'ה מWEST SIDE
נק' מוניטין:
59,934
אל תקפוץ מ 150 ל 160
תמשיך 155 ותראה מה קורה
אתה עובד רק סט אחד ל3 ? או 6X3 ?
אני עבדתי בזמנו 6 סטים של 3 חזרות
אבל גם מה שאתה עושה זה טוב
תתקדם עוד קצת ואז תחזור לסקוואט רגיל
נק' מוניטין:
59,267
אתה ניראה רעב
- פותח/ת השרשור
- #254
גיל , אני לא יודע בדיוק מה גובה הקופסא אני משאר שזה מקביל בערך וזה יותר גבוהה ממה שאני בד"כ יורד.
רן, אני מרגיש שאני כן יכול 160X3 ואני עובד רק סט אחד כבד בצורת פרמידה , אני לא יודע כמה להמשיך להתקדם העניין שאין לי קופסא מספיק נמוכה וגם לעשות אחת זה לא ממש אפשרי כי אין מספיק פלטות בזמן שאני מתאמן , אז יש את הבירת מחדל של ספלסל שזה קצת יותר גבוהה ממה שאני בד"כ יורד בסקוואט.
PL, אני תמיד רעב.
רן, אני מרגיש שאני כן יכול 160X3 ואני עובד רק סט אחד כבד בצורת פרמידה , אני לא יודע כמה להמשיך להתקדם העניין שאין לי קופסא מספיק נמוכה וגם לעשות אחת זה לא ממש אפשרי כי אין מספיק פלטות בזמן שאני מתאמן , אז יש את הבירת מחדל של ספלסל שזה קצת יותר גבוהה ממה שאני בד"כ יורד בסקוואט.
PL, אני תמיד רעב.
- פותח/ת השרשור
- #256
טוב אני מרגיש שאני סתם הולך אחורה אני חושב שהגיע הזמן להתקדם , אני חושב לקחת מנוחה עד חמישי או שישי ואז להתחיל פנדלי כנראה שתזונה שלי וכמות שעות שינה לי מספיקות להתקדמות שבועית גם ברגע שמתחילים לעשות שטויות ולנסות דברים שלא בתוכנית כדי להתקדם סימן שצריך להחליף.
בכל אופן מאימון היום
סקוואט 150X3 היה קשה מאוד
ב'נץ 106.6X2 וותרתי על שלישית כי נלחמתי בשנייה
מתח10X3
בכל אופן מאימון היום
סקוואט 150X3 היה קשה מאוד
ב'נץ 106.6X2 וותרתי על שלישית כי נלחמתי בשנייה
מתח10X3
נק' מוניטין:
59,267
אתה רעב.
- פותח/ת השרשור
- #258
מאוד רעב 4 ארוחות צוהריים לא מספיקות לי בסוף ירידו לי מהמשכורת הצבאית על האוכל :😃(
כמה עוד:Banane36:
נק' מוניטין:
59,267
תתחיל לאכול עם המזלג
- פותח/ת השרשור
- #260
טוב אני מעדכן במשקל ומטרות
שוקל 83.5.
סופי החלטתי ללכת על פנדלי ולנסות להתקדם ככה אולי זה התקדמות איטית יותר אבל זה מתאים לי כרגע , אולי כשאני יסיים אותה אני ישקול לעשות שוב סייקל סמלוב.
מטרות על פי האקסל
SQ 172 RM1
BP 119 RM1 אני מאמין שאני יכול לעשות את זה כבר עכשיו
PC 77 RM1
DL 177 RM1
PRESS 73 Rm1
אני מבין שהמשקלים לא בשמיים אבל אין לי יותר מידי זמן ושעות שינה כדי להתקדם כמו בן אדם
שיהיה בהצלחה
שוקל 83.5.
סופי החלטתי ללכת על פנדלי ולנסות להתקדם ככה אולי זה התקדמות איטית יותר אבל זה מתאים לי כרגע , אולי כשאני יסיים אותה אני ישקול לעשות שוב סייקל סמלוב.
מטרות על פי האקסל
SQ 172 RM1
BP 119 RM1 אני מאמין שאני יכול לעשות את זה כבר עכשיו
PC 77 RM1
DL 177 RM1
PRESS 73 Rm1
אני מבין שהמשקלים לא בשמיים אבל אין לי יותר מידי זמן ושעות שינה כדי להתקדם כמו בן אדם
שיהיה בהצלחה
