לוג לרעבים וללובשי מדים

[tuxlight]

עדיין משקלים יפים מאוד ילד בנץ'.. סחטיין על הסקוואט והבנץ'..

אני רמגיש כמוך.. =S ... עוד מאט יוצא לחדר כושר... נקווה לטוב
היום עושים את הPR הקודם בסקוואט... =O

 

[AsD[eyal]]

באתי כמו סמרטוט לחדר כושר עצה שלי אל תלך זה סתם לא יעיל ומסוכן
הסקוואט היה לי אמור להיות קל מאוד מאוד מאוד! אבל לצערי לא היה. מקווה ששבוע הבא הוא יהיה קליל
בהצלחה בסקוואט

 

[AsD[eyal]]

אימון קל למרות שיש לי דלקת באוזן
פרס 60X3X3 קל לאללה
דאדליפט 143X3X3 כאב לי האוזן אבל לא היה קשה למשוך
מתח 3X5 BW
בטן ומתיחות

 

[AsD[eyal]]

אני עייף .
123X3
138X3
150X3 קל
ב'נץ 98X3X3 קל
PC3X2 כבר לא היה לי כוח וותרתי על חזרה

 

[tuxlight]

שבוע הבא גם אני 150

יפה ציצי סקוואט חזק

 

[AsD[eyal]]

אחרי סחיבת ארגזים בבסיס הלכתי להתאמן
145X3X3 היה לא נעים כלכך בסט האחרון התכווץ לי זוקף איך שהוא
ב'נץ 87X3,97X3,107X3 קל מאוד
PC 60X3,63X3,70X3 קל מאוד
נראה לי שירדתי במשקל גוף אני יעבוד על זה

 

[tuxlight]

תעביר לי קצת מהבנץ' שלך...

יפה אייל

 

[AsD[eyal]]

חחחחחח צריך לשפר תסקוואט נראה לי אני קונה לי אולסטר הנעליים שלי לאימונים כבר נשחקו וכבר אין לה עקב בכלל

 

[AsD[eyal]]

היה אחלה אימון עם תקלה באמצע
בטעות התחלתי עם דאדליפט
150X3X3 קל !!!! עשיתי עם חגורה
פה היית תקלה הרגשתי כאב עז בבטן ורצתי לשירותים אין לא יפרט יותר חח
פרס אחרי שבקושי נשאר לי כוח
62X3 ואז הרגשתי את השכמה עושה לי תזהר!
62X3 הרגשתי סכין בשכמה חח
ואז פרשתי לא רציתי להפצע
סה"כ הפרס היה כבד החזרה האחרונה היית קשה ומכוערת לאללה בשני הסטים
מתח 10-8-5 BW

 

[tuxlight]

יפה אייל .. בדדליפט השכמות לא התחילו לעותת לך?

 

[AsD[eyal]]

ואללה לא כי היה ממש קל חח
עוד מעט אני עולה עוד חור בחגורה LOL

 

[tuxlight]

אתה חייב לקחת את עצמך בידיים.. אתה מזניח את עצמך אייל
LOL

 

[AsD[eyal]]

אתה חייב לקחת את עצמך בידיים.. אתה מזניח את עצמך אייל
LOL

חחחח אתמול צפו בי אוכל הר חביתות והר צ'פס וסמבוסק מטוגן עם טונה ותירס משו גדול וטעים וכדי להחליק הכל בגרון הקרבתי את חייהם של שלוש שקיות שוקות 👏
משקל גוף 85

 

[AsD[eyal]]

אימון חרא אתמול קבלתי מכה בעצם ברגל=/
סקוואט 70X8,100X5,123X3,138X3 ופה עצרתי היה לי קשה להוציא את המוט
ב'נץ 100X3X3 קל לאללה
PC66X3X3 קללאללה
מקווה שעד יום שני זה כבר יעבור
כי יש לי סקוואט של 147X3X3 למרות שנראה לי שאני יעשה 145 במקום
נראה...

 

[AsD[eyal]]

סקוואט 50X5,70X5,100X3,140X3 [ה140 היה טעות חמורה חשבתי שזה 130]
ואז 147.5X3X3 הסט האחרון היה מושלם בראשון ובשני שמטתי חזה
ב'נץ כלכך מאכזב 88X3,98X3,110X2 השלישית היית אצלי בכיס ואיך שהוא יד שמאל שלי שהיא היד החזקה נתקעה לי ולא הצלחתי
PC
60X3,65X3,73X3 האחרון היה קצת קשה

 

[tuxlight]

יפה אייל..

גם לי זה קרה באיזה אימון.. זה מציק.. אבל סה"כ הצלחת יפה.. סחטיין

 

[AsD[eyal]]

יפה אייל..

גם לי זה קרה באיזה אימון.. זה מציק.. אבל סה"כ הצלחת יפה.. סחטיין

תודה!
הייתי צריך להיות מרוכז יותר באימון והייתי מצליח את הב'נץ נראה לי

 

[AsD[eyal]]

פרס 62X3X3 עלה יפה החזרה האחרונה בסט האחרון היה קשה
דאדליפט 154X3X3

 

[AsD[eyal]]

טעות של אתמול שעשיתי הורדת ידיים אם מישהו והיום כואבת לי היד
סקוואט 153X3 היה דיי קל
ב'נץ 103X3X3 קל למרות שכאבה היד
70X3X2 את הסט שלישי וותרתי כי זה כאב!

 

[Grrr All Mighty]

סחטיין על הסקוואט בחורצ'יק ואל תעשה הורודות ידיים יותר כי זה דפוק