לוג לרעבים וללובשי מדים

[AsD[eyal]]

עשיתי עם בן אדם ששוקל 120 קילו והורדתי אותו בשנייה , מוזר למה זה כואב לי לא יכול למתוח את היד
בסקוואט היום נראה לי הייתי צריך ללכת על מה שהיה רשום 156 כי ה153 היה יחסית קל
בסדר לא נורא אני מפגר בשבוע אחד בתוכנית בסקוואט ובפרס מקיסמום נמשוך את התוכנית עוד שבוע

 

[tuxlight]

אבל מי ניצח לפחות בהורדת ידיים?!!!!!

סחטיין שפיצי

 

[AsD[eyal]]

אבל מי ניצח לפחות בהורדת ידיים?!!!!!

סחטיין שפיצי

הבסתי אותו בקלות 🤡

 

[tuxlight]

ציצי שפיצי לנשיאות!

 

[MOONLight]

הורדת ידיים רק באוף סיזן 😃

 

[AsD[eyal]]

הורדת ידיים רק באוף סיזן 😃

אתה מזמין אותי לאתגר איתך ? חח
אני כל החיים באוף סיזן 😵

 

[tuxlight]

אתה מזמין אותי לאתגר איתך ? חח
אני כל החיים באוף סיזן 😵

ועדיין שוקל כמו הבוהן שלי 🤡

סתם סתם.. אתה ציצי שחיפי חזק... אני סתם שמן 😵

 

[AsD[eyal]]

ועדיין שוקל כמו הבוהן שלי 🤡

סתם סתם.. אתה ציצי שחיפי חזק... אני סתם שמן 😵

חחחח מה לעשות אני ציפור קלה
טוב להעיקר
נראה לי שאני יכול לשכוח מלחיצות לתקופה הקרובה [מקווה שלא]
פרס לא עשיתי לא מסוגל לתמוך במשקל כואב לי היד =/
דאדליפט 70X5,100X5,120X3,137.5X3,162.5X3,157.5X3,157.5X3
בטעות שמתי על המוט 162 PR לפנים חח
עשיתי מתח ובטן

 

[tuxlight]

סחטיין על הדדליפט =O
אוף... כבר חשבתי שגם בזה עקפתי אותך...

איפה כאב לך ביד בלחיצה?

 

[AsD[eyal]]

סחטיין על הדדליפט =O
אוף... כבר חשבתי שגם בזה עקפתי אותך...

איפה כאב לך ביד בלחיצה?

מכף היד עד ליד קדמית כאב צורם כמו מעין דלקת היה לי את זה בעבר הפסקתי אם הלחיצות וחזרתי וזה עבר

 

[tuxlight]

לא נשמע כיף..

החלמה מהירה.. מקווה שזה יעבור מהר
​

 

[AsD[eyal]]

תודה מר בחור , אני ממש מקווה שזה יעובר מהר אני מתחיל לגדל כרס ואני לא רוצה שהיא תגדל לחינם!

 

[AsD[eyal]]

ירדתי חור בחגורה :🙁
סקוואט 156X3 היה דיי קשה
ב'נץ 105X3X3 היה קל למרות שקצת כאבה לי היד
ומתח כדי להזרים קצת דם לידיים
ובטן

 

[tuxlight]

תגיד ברצינות.. נכון סתם שמת עוד קילו כדי להתחכם איתי? ...
[לא נורא ביוםר אשון 155 ל 5.. לא יעזור לך =P]

סחטיין.. משקלים יפים.. עבר לך ביד מה שהיה לך?

 

[AsD[eyal]]

לא לא עבר בב'נץ זה היה מורגש רק כשנעלתי את המשקל אז זה לא היה נוא כלכך שמתי סוגרים HUH
חחח גיל אני לא עושה איתך תחרות אם אתה רוצה תחרות אתה צריך לשפר את הב'נץ שלך

 

[tuxlight]

די די ... [אז מה אשני חלש בלחיצות] זה לא סיבה לשרוף לי את הבית לגנוב את המכונית ולצחוק על זה בפורום!

 

[AsD[eyal]]

סקווואט 153X3X3 היה יותר קל ממה שחשבתי שיהיה החזרה האחרונה היית קצת קשה
ב'נץ מאכזב!! =/ 112.5X3F שבוע הבא אני ינסה אותו משקל
מתח 3X8 פאמפ חח

 

[MOONLight]

משקל יפה בסקוואט.

לגבי הבנצ' אם זה מחליק לך או אחיזה לא משהו אני שם מגנזיום 😃

 

[AsD[eyal]]

משקל יפה בסקוואט.

לגבי הבנצ' אם זה מחליק לך או אחיזה לא משהו אני שם מגנזיום 😃

תודה 😃 המוט מאובק היטב מתחילת האימון חח, פשוט שבוע שעבר לא הצלחתי את ה110 כי כאבה לי היד ועשיתי 105X3X3 באימון השלישי של השבוע והיה דיי קל, אז אמרתי ננסה 112 ולא הצלחתי לעלות את השלישית ,החזרה הראשונה עם ה112 היית דיי קלה אבל השלישית לא עלתה =/
ד"א זה השבוע אחד לפני האחרון בתוכנית ואז אני ינסה איזה שבוע שבועיים RM1

 

[AsD[eyal]]

טוב כואבת לי היד =/
אז עשיתי דאדליפטי ובטן בלבד
70X5,90X3,120X3,132.5X3,142X3,162.5X3X3
היה קשה מאוד!
נראה אני יסיים את התוכנית שבוע יעשה אימונים קלים איזה שבועיים ויתחיל סמלוב שמכיל PC+PRESS+מתח
אני אשמח לשמוע את דעתכם?